Скачала я себе занятия с Лесли.. 1, 3, 4 и 5 миль...
Сегодня был пробный заход в 1 милю.. Боже, как же у меня заболел таз после первых 10 минут... Я офигела!!! Ролик на английском и я все думала, что же она постоянно показывает в районе бедер?... когда у меня там все заболело, я поняла...
Следующие 10 мин боль утихла и я дошагала легко...
Через пару часов я таки осознала, что одной мили мне было мало... пошла 3 мили... Первую прошла опять довольно легко, на вторую я вспотела, к концу третьей начала немного опаздывать в некоторых движениях за изображением... Лицо мое было красным и мокрым, ноги уже не болели, привыкли... Правда я решила заменить их прыжки на обычную ходьбу... а то мне сейчас прыгать с моим размером ну совсем не айс...
Результатом довольна! Сегодня я прошла 4 мили т.е. 6,5 км.. о как!
Скачала я себе занятия с Лесли.. 1, 3, 4 и 5 миль... Сегодня был пробный заход в 1 милю.. Боже, как же у меня заболел таз после первых 10 минут... Я офигела!!! Ролик на английском и я все думала, что же она постоянно показывает в районе бедер?... когда у меня там все заболело, я поняла... Следующие 10 мин боль утихла и я дошагала легко...
Читать полностью
Я набрала прям в яндексе. "Лесли сансон ходьба скачать".. вылезают ссылки на ресурсы где можно скачать. Лучше скачивать с торента. Если скорость интернета позволяет смотреть онлайн, то и на ютубе можно...
А ходьба без дорожки... просто по полу))
думаю один)))) а вот сколько в неделю... самой интересно... но наверное, чем больше, тем лучше...
Ведь человек должен проходить в сутки 5-7 км.. поэтому наверное можно и каждый день заниматься..
Вы ходили каждый день?
А ходьба без дорожки... просто по полу))
Я раньше тоже с ней ходила,очень нравилось
Ведь человек должен проходить в сутки 5-7 км.. поэтому наверное можно и каждый день заниматься..
Накачала себе на три и четыре.
Хожу босиком. Спорт обуви нет.