Начинаю круиз на Дюкане!!! 03.0З.2015 года

Диета продолжается.
Чередую 2/2. Вес колеблется, но уже на отметке 88 с копейками. За эти 6 дней точно скинула килограмм....
Вчера, конечно, нарушала - 8 Марта!!!! Выпила бутылку шампанского и съела шашлык из свинины , но больше ничего..... Балдела целый день Сегодня плюс 300 грамм.
88,7 кг!!!!

Сегодня белковый день.
Сходила на пилатес, дома отходила "Милю с Лесли".
Диету не нарушала. Ела: 2 йогурта "Савушкин" 0 %, запеченную грудку с майонезом по Дюкану. Как-то грустно. Купила лапшу ширатаки. Вкуса особого не поняла.
Решила на завтра напечь котлетки куриные. Вот пеку.

14 день диеты.
2 недели прошло, к сожалению, в последние дни дни нет тенденции к снижению веса. Сегодня весы снова показали плюс 100 грамм
Обидно, вроде не нарушаю. Вчера спортом занималась, воды пью много....
88,8 кг.

15 день диеты!!!!
Прошло ровно 2 недели. Отвес 5,4 кг. Замечательно!!!!
Последние дни вес правда колеблется в районе 88. Будем ждать - организм привыкнет и пойдет дальше.
Сегодня весы показали 88,5 кг!!!!!!
Вчера сходила на пилатес, вечер . Весна что-ли, спать очень хочется.
Есть сегодня буду те же куриные котлеты, которых напекла несметное количество. И еще каких-нибудь овощей, посмотрю по настроению.
Удачи!!!!

16 день диеты!!!
Очень обидно, но сегодня весы в огро-о-о-о-м-м-м-м-м-ном +++++ Плюс 700 грамм. 89,2 кг.....
Ужас, ни в какие ворота не лезет!!!!
Откуда что берется ????????
Вечером сходила на треню , затем съездили в бассейн.
День был белково-овощной, ела куриные котлетки и салат из помидоров и огурцов.
Завтра 2 белковых.....

17 день диеты!
Мои вчерашние усилия не прошли даром - весы показали 88,4 кг!!!!
Сегодня белковый день - буду есть: хлеб по Дюкану, запеченную куриную грудку. Потом может еще чего придумаю....
Всем удачных похуделок!!!

18 день диеты!!!
Весы честное слово достали... Решили мне всю жизнь испортить.... Организм видимо с ними заодно или делает вид, что не в курсе, что я ХУДЕЮ.....
Короче, белковые дни - ничего не нарушаю, хожу на фитнес. А вес намертво стоит. И ведь в туалет хожу каждое утро, проблем нет. Воду пью... Что еще надо?????
Грустно как-то,
Хочу отвесиков, хоть небольших, но стабильных ....
На весах 88,3 кг !!!!

19 день диеты!!!
"Опять 25" - опять ПЛЮС плюс 300 грамм, и это после белкового дня Я в шоке
На весах сегодня 88,6 кг......
При том, что вчера была только куриная грудка, икры в обед грамм 30-40 и хлеб по Дюкану, плюс вода, плюс баня, плюс фитбол. Ну, хотя бы столько-же. Ну не как не плюс......
Так обидно, просто не высказать....

На завтра планирую есть - день БО:
Утро: Уха + кофе
Перекус 1: йогурт 0% с отрубями + чай
Обед: Уха + салат из говядины и огурца + чай
Перекус 2: Чай с молоком
Ужин: салат из говядины и огурца.

20 день диеты!
88,5 кг.
Минус 100 грамм.

Сегодня ела всё, что запланировала вчера - плюс пару ложек творога.
Завтра чисто белковый день.
Планирую есть:
Утро: Уха + кофе
Перекус 1: йогурт 0% с отрубями + чай
Обед: Куриный суп с отрубями + салат из говядины с соленым огурцом + чай
Перекус 2: Чай с молоком
Ужин:суфле из курицы.

21 день диеты!
88,2!!!! Тьфу-тьфу, кабы не сглазить.......
Может быть, наконец-то, вес пойдет вниз....
Еда по плану...
Всех

22 день диеты!
Прошло ровно 3 недели - вес на весах 87,6 кг!!!!
Минус 6,3 кг за все время, 900 грамм за эту неделю....
Очень рада
Сегодняшнее меню:
Завтрак: доела вчерашнее куриное суфле + кофе
Перекус 1: йогурт 0% с отрубями + чай
Обед: Куриный суп с отрубями + запеченная курица + маринованный имбирь + чай
Перекус 2: Чай с молоком
Ужин:запеченная курица.
Сегодня меню не очень разнообразное, доедаю старое.
День чисто белковый.
Всем удачных похуделок!!!

23 день диеты!
Вес на весах 87,2 кг!!!!
Сегодняшнее меню:
Завтрак: куриное суфле + кофе
Перекус 1: йогурт 0% с отрубями + чай
Обед: Борщ по Дюкановки + запеченная курица + маринованный имбирь + чай
Перекус 2: Чай с молоком + салат из огурцов и помидоров с сыром (типа греческого)
Ужин:куриное суфле
День белково-овощной.
Еще сегодня Фитбол и бассейн с сауной.
Всем удачных похуделок!!!

24 день диеты!
Вес на весах 87 кг!!!!
Сегодняшнее меню:
Завтрак: куриное суфле + кофе
Перекус салат из огурцов и помидоров с сыром (типа греческого) + чай
Обед: Борщ по Дюкановки + суфле + маринованный имбирь + чай + хлеб
Перекус 2: Чай с молоком + йогурт с отрубями
Ужин:? (наверное, что останется). На худой конец, творог.
День белково-овощной.
Еще сегодня пилатес .

25 день диеты!!! (Скоро месяц как я снова в неровном строю худеющих )
На сегодняшний день весы показали 86,9 кг !!!! Радуюсь, не то слово .....
Одно напрягает, что сегодня идем на день рождение. И ясно, как белый день, что завтра будет огромный +++++++. Не идти .... Не получиться, день рождение у подруги. Сказала её что пить не буду. Но все равно, есть будет нужно.
Сегодня должен быть белковый день, но из-за дня рождения решила сделать белково-овощной, а с завтрашнего дня 3 белковых:
Меню сегодняшнего дня:
Завтрак: кофе (ушла из дома полседьмого, дочку отправляла на конкурс)
Перекус или завтрак: салат из огурцов и помидоров с сыром (типа греческого) + чай
Обед: Говядина вареная + яйцо + огурец свежий
Потом не знаю, что будет - уйдем на день рождение. Планирую есть овощи и рыбу.
Еще сегодня фитбол и 40 минут ходьбы.
Всем удачных похуделок!!!!

26 день диеты!!!
После вчерашнего праздника вес на том же уровне - 86,9. Даже удивительно.
Сегодня белковый день.
С утра съела говядины небольшой кусочек + йогурт 0% + кофе.
Затем пошла на акваэробику, первый раз попробовать. Устала, как собака.....
Вчера ничего не сварила, поэтому пришлось пообедать консервированным натуральным лососем + 2 яйца варенных. Сделала как салат. Наелась, запила кофе.
На вечер достала размораживаться семгу.... Что нибудь приготовлю, пока думаю запеку в духовке.
Очень хочу похудеть....

27 день диеты!!!
Вес 86,9 снова.....
Вчера плохо ела, ничего не сварила
За весь день съела грамм 200 говядины, 2 йогурта 0%, типа салата консервированный натуральный лосось + 2 яйца варенных. И все....
Отвеса нет, еды мало.
На сегодня меню следующее:
Утро: кофе, йогурт.
9.30. - кусок запеченной семги, немного имбиря и чай
12.00 - уха, запеченная семга, имбирь, хлеб и чай
15.00 - запеченная курица и чай
17.00 - запеченная курица и чай

28 день диеты!!!
Вес 86,8 кг, минус 100 грамм. Организм с боем отдает каждый грамм, отвесы маленькие.
Меню вчера соблюдала, ничего не нарушила.
Сегодня снова белковый день.
На сегодня меню следующее:
Утро: кофе, немного суфле из печени.
9.30. - тушеная печень, немного имбиря и чай
12.00 - уха, запеченная курица, имбирь, хлеб и чай
15.00 - запеченная курица и чай
17.00 - запеченная курица и чай
Вот как-то так....

P.S. Завтра четыре неделе на Дюкане.

29 день диеты!!!
Прошло ровно 4 недели с начала моей диеты!!!!
Весы сегодня в честь такого дня сделали мне подарок, и показали 86,1 кг, минус 700 грамм.
Общий отвес за неделю - 1.5 кг
Меню вчера соблюдала, ничего не нарушила. Сходила на питатес.
Сегодня белково-овощной день.
На сегодня меню следующее:
Утро: кофе, немного суфле из печени.
9.30. - овощи с курицей, немного имбиря и чай
12.00 - суп с отрубями и с яйцом + овощи с курицей, имбирь, хлеб и чай
15.00 - запеченная курица и чай
17.00 - запеченная курица и чай
Вечером акваэробика.
Вот как-то так....

1 месяц с начала диеты!!!!
На весах 86,1 кг....
Общий отвес за месяц составил 7,8 кг
Талия - 97
Бедра - 117
Живот - 117
Ляшка - 69