Буду выкладывать здесь свое меню и следить за отвесами (надеюсь, что они будут)
Пока в первый день делала порции по 200 г, постепенно буду уменьшать их до 150 г. Девочки, если будут замечания по меню, пожалуйста пишите!
3 марта 87,9 кг
11 -00
Яблочный штрудель
15-00 (не успела через 3 часа)
Салат: 1 ст.л. куриной грудки и 150 г овощей и зелени (огурец, китайская капуста, зеленый лук, укроп, чеснок). Заправлен Активией с горчицей.
18-00
Пропаренный рис 1 ст.л. и несколько кусочков печени, тушеной с луком и Активией
21-00
1/2 яблока и 100 г питьевой натуральной Активии
24-00
1 баночка (150 г) Активии
В течение дня 2 чашки кофе без сахара, чай без сахара 1 чашка, минералка.
Спать, как обычно, лягу около 3 ночи.
10 часов - яблочный штрудель 150 г и кружечка чая с сахаром
13 часов - салат из куриной грудки, овощей, зелени, 2 шт. маринованных маслят
16 часов - борщ с кусочком говядины
19 часов - шашлык
22 часа - активия с печеным яблочком
10 часов - зефирка, конфетка чернослив в шоколаде, остатки штруделя, чай со стевией
11-30 - кофе с 1 ч.л. сахара
13 часов - шашлык
16 часов - пол яблочка и 140 г активии
Опять пропустила время ужина.
20-00 Яичница из 2 яиц в микроволновке, помидор, укроп
23-00 Шашлык, свежий огурец