Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

42 день белковый...как накачать попу в дом.условиях?

Привет!

Решила опять отчитываться в группе, а то вес уж больно медленно убывает, может что не так ем..
З-груша
О- вареная кур.грудка(целая! правда небольшая была)+бульон+ хлеб( который с роду не ела..а сегодня сильно захотелось)
У-тушеное бедро с грибами..

Еще вот вопрос такой.. Как накачать попу дому? Может есть какие то действенные видео уроки, которые вам лично помогли? А то у меня она совсем плоская, и смотрится это не красиво по сравнению с массивными ляшками..

А вообще планирую начинать регулярно заниматься с Джил 30 дней.

Рейтинг: +2

Андорра-ла-Велья

3 марта 2015 года

186

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1421487/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">42 день белковый...как накачать попу в дом.условиях?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет!<br>Решила опять отчитываться в группе, а то вес уж больно медленно убывает, может что не так ем..<br>З-груша<br>О- вареная кур.грудка(целая! правда небольшая была)+бульон+ хлеб( который с роду не ела..а сегодня сильно захотелось)<br>У-тушеное бедро с грибами..<br>Еще вот вопрос такой.. Как накачать попу дому...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1421487/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1421487/
              ]42 день белковый...как накачать попу в дом.условиях?[/url][/b][/size]
              Привет! Решила опять отчитываться в группе, а то вес уж больно медленно убывает, может что не так ем.. З-груша О- вареная кур.грудка(целая! правда небольшая была)+бульон+ хлеб( который с роду не ела..а сегодня сильно захотелось) У-тушеное бедро с грибами.. Еще вот вопрос такой.. Как накачать попу дому? Может есть какие то действенные видео уроки, которые вам лично помогли... [b][url=https://www.diets.ru/post/1421487/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

50/90
55/90 Крахмальный
• 42 день белковый...как накачать попу в дом.условиях?
Девоньки не пугайтесь показываю фото попы )))
19/90 углеводный

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и навесом V578 "Пентиктон"

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Комментарии:

elena j15

3 марта 2015 года

Андорра-ла-Велья пишет:
О- вареная кур.грудка(

а овощи были? овощи то нужно обязательно

Ответить

Андорра-ла-Велья

(автор поста)

3 марта 2015 года

Нет

каждый день надо есть? А то не сезон же :-)

↑ Ответить

elena j15

3 марта 2015 года

я капусту тушу, овощи нужны в любом случае. она не такая уж дорогая, и ужин желательно такой же (1/2), а у тебя грибочки только на ужин были я так понимаю. нужно было тогда и в обед, это тоже овощи

↑ Ответить

Андорра-ла-Велья

(автор поста)

3 марта 2015 года

Да да, я знаю про обед ужин, но не было возможности:-) я овощи где то через день ем и на витаминном :-)

↑ Ответить

elena j15

3 марта 2015 года

умничка )))

↑ Ответить

анютка любимая

3 марта 2015 года

Грибочки на ночь не тяжеловато?А так по-моему всё правильно,+ овощи нужно конечно

Ответить

elena j15

3 марта 2015 года

да какая ночь до восьми же кушаем)

↑ Ответить

Андорра-ла-Велья

(автор поста)

3 марта 2015 года

А их не много было:-)

↑ Ответить

Sakuragy

3 марта 2015 года

Андорра-ла-Велья пишет:
Еще вот вопрос такой.. Как накачать попу дому?

Мне вот тоже интересно...

Я знаю, что хорошо помогают приседания, выпады и поднятие таза. Может, кто что еще посоветует?

Ответить

Юко

3 марта 2015 года

Делать хотя бы это регулярно посоветуют )))

↑ Ответить

Carry

3 марта 2015 года

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1884605

Ответить

mamochka1981

4 марта 2015 года

Все у Вас с меню нормально, хотя я бы салатик добавила из капустки с морковью,например. А вес медленно уходит, думаю из-за небольшого ИМТ...это когда ИМТ большой тогда конечно вес быстрей уходит.

Ответить

анютка85

5 марта 2015 года

да у тебя вес совсем небольшой при твоем росте. так что даже не переживай!!!! попу подкачать - у меня такая же проблема!!!!!!
нашла для себя вот: присидания https://www.diets.ru/photo/1414540/
и вот еще https://www.diets.ru/post/983395/

Ответить

elena j15

5 марта 2015 года

забрала в избранное спасибо

↑ Ответить

анютка85

5 марта 2015 года

пожалуйста, для красивой попы!!!!!!!!

↑ Ответить

Андорра-ла-Велья

(автор поста)

5 марта 2015 года

спасибо!)
вес то небольшой, но жирка много(((

↑ Ответить

анютка85

5 марта 2015 года

в каком месте в основном откладывается?

↑ Ответить

Андорра-ла-Велья

(автор поста)

5 марта 2015 года

в бедрах(((
раньше, вообще был худой верх, а низ..

Самое что бесит, попы то нет! а ляшки огромные
Сейчас еще животик себе наела..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!