Таблица калорийности воды, соков и безалкогольных напитков.

Известно, что самыми полезными считаются напитки, бедные калориями: вода, чай и кофе без сахара или с минимальным его количеством. Ведь 2 кусочка или 2 чайные ложки сахара — это уже 40-50 килокалорий. Для сравнения: столько же сахара содержится в половине стакана газировки (100 мл). Плюс ко всему в чае и кофе масса полезных веществ. Но в то же время газировка или сахар в ней даёт дополнительную энергию организму. Поэтому, в зависимости от решаемой задачи, немного газировки не повредит, а придаст бодрости. Вам решать пить чай с сахаром или без, это зависит от выбора рациона питания. Но наша таблица может вам помочь в любом варианте, употребляете вы сахар с напитками или нет.