Х-план. Суть программы.

Привет всем!

Девочки, кто находится в такой же ситуации как и я, предлагаю пройти 28-девную программу по снижению веса. Присоединяйтесь! опишу ее суть ниже.

Предисловие
Решила вот начать свою похудательную эпопею после родов.
Прошло 3 месяца и я готова к преображению.
Мне нужно скинуть всего 5-7 кг. И, что самое обидное, набрала я их не за беременность, а за 2 месяца после родов! Просто ем очень много и все подряд. Еда для меня все: отдых, релакс, успокоение, наслаждение, свобода и прочее. Теперь все мое время занимают заботы о малыше и хозяйство, а готовить себе нормальную здоровую еду просто лень. Куда проще и приятнее проглотить булочку, вафельку, бутербродик и прочее. А поужинать - с любимым мужем его любимыми блюдами (не совсем диетическими). Приготовила такое блюдо - и едим его дня 2-3.
В общем экономия времени и моя лень сделали свое недоброе дело: я поправилась, у меня появились постоянные отеки на лице и плохое настроение.

Сначала я составила план поэтапный, в который входила диета на 1000-1200 ккал и занятия с Синди Кроуфорд - специальная тренировка после родов. Но как только я начинала низкокалорийную диету у меня не хватало сил ннянчить сыночка, кружилась голова, ощущалась слабость. А занятия с Синди Кроуфорд оказались не совсем "по-зубам" моему шву после кесарева. Возможно, что я слишком рано за это дело взялась. Так что я все это отложила до марта. Но на днях я вспомнила про Х-план, по которому как-то пробовала худеть. Правда я выполняла только физ упражнения из рекомендаций, а питание у меня было свое.
Но хочу сказать, что нагрузка как раз для начинания. Не сложная аэробика и комплекс упражненний из пилатеса - как раз для моей ситуации в данный момент.
Хочу начать с него, а потом, возможно, вернусь к Синди или даже к Джилл Джилл, конечно, заоблачно пока еще для меня!
Просмотрела план питания - меня он вполне устроил! Так что можно попробовать!

И так, что из себя представляет данная программа и что предлагаю я.
Есть видео, в котором все подробно рассказывается как и что выполнять, как и что готовить. В нем два комплекса упражнений: 1) аэробика и 2) пилатес, + рассказ диетолога.
Есть буклет с описанием плана действий на каждый день, рецептами блюд, меню на 28 дней и списком покупок на неделю.

Видео:


Питание:
Здесь: https://www.diets.ru/post/1423667/
или могу прислать брошюрку по электронке в pdf формате, также можно самим скачать на торрентах

Кстати вполне доступные блюда. Немного их русифицировать нашими овощами и крупами) и нормуль!
Вот описание программы:

Он успешно действует благодаря подходу, основанному на трех критериях: энергичные физические упражнения, пилатес (тонизирующие упражнения) и 28-дневная программа питания, которой несложно придерживаться. Совмещайте правильные упражнения с соответствующей пищей и вы обязательно похудеете. Х-ПЛАН создан для того, чтобы гарантировать результат!

Х-ПЛАН расчитан на 28 дней. Он включает в себя 3 элемента:

Сжигатель жира - это аэробика, включающая упражнения с различной степенью нагрузок, которые заставят сердце интенсивно работать и помогут снизить вес. Боди тонер использует пилатес и другие техники для того, чтобы укрепить ваши мышцы и придать им красивую форму. И, наконец, 28-дневная программа питания, специально разработанная известным диетологом Линдой Барр для того, чтобы вы могли принимать именно ту пищу, которая содержит меньше калорий, поможет вывести из организма токсины и, тем самым, ускорит снижение веса.

Важным дополнением к Х-ПЛАНУ служит специальный буклет рецептов, которые помогут вам в приготовлении пищи, и список продуктов на 7 дней, чтобы у вас было все необходимое для правильного питания. Все что нужно делать - это точно придерживаться плана, и результаты не заставят себя ждать. Вы станете не только великолепно выглядеть, но и ваше общее самочувствие значительно улучшится!

Я предлагаю:
Начинаем 10 марта.
9 марта:
- взвешиваемся, обмеряемся,
- готовим блюда по плану,
- готовимся морально,
- решаем в какое время будем заниматься и где.

Я создала группу :https://www.diets.ru/community/1422218/, в которой:
1. я буду писать план действий на каждый день, а когда день будет завершен, мы будем отчитываться по нему.
2. каждую неделю взвешиваться и обмериваться и также указывать цыферки в отчетиках,
3. обсуждать рецепты, трудности и радости.
4. абсолютно никого не критикуем! только поддержка в нелегком для нас деле!!!

Кто со мной?
Всем буду очень рада!