Главная > Дневники > Дневник пользователя Orthia

Зачем мне столько углеводов?

Мне казалось, что я ем совсем немного. А вот не худею. И даже более того-набрала 10 кг за 2 года. Считать калории было лень, а сегодня взяла и не поленилась --- посчитала...

.
Придется исключить из рациона хлеб, ибо именно он мешает находиться в границах предложенного сайтом калоража

Вот так вот ---буквально несколько кусочков в день и такой результат. Не нашла калорийность блина, заменила мукой (примерно ). И капуста с колбасой----бигос.

А калораж - в пределах 1000-1200. Организм не обманешь!

Тэги: привычки питания, хлеб

Рейтинг: +4

Orthia

4 марта 2015 года

110

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1422300/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Зачем мне столько углеводов?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/43258/">привычки питания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/161/">хлеб</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Мне казалось, что я ем совсем немного. А вот не худею. И даже более того-набрала 10 кг за 2 года. Считать калории было лень, а сегодня взяла и не поленилась --- посчитала... ...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1422300/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1422300/
              ]Зачем мне столько углеводов?[/url][/b][/size]
              Мне казалось, что я ем совсем немного. А вот не худею. И даже более того-набрала 10 кг за 2 года. Считать калории было лень, а сегодня взяла и не поленилась --- посчитала... . Придется исключить из рациона хлеб, ибо именно он мешает находиться в границах предложенного сайтом калоража Вот так вот ---буквально несколько кусочков в день и такой результат... [b][url=https://www.diets.ru/post/1422300/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Orthia:

• Зачем мне столько углеводов?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Комментарии:

СлушаяТишину

4 марта 2015 года

Если совсем без хлеба не можешь, приготовь его сама по рецепту Дюкана. И вкусно и полезно. А вообще дай толчок организму, попробуй несколько дней питаться только белками: мясо, рыба, рыбные консервы, крабовые палки и т.д.

Orthia

(автор поста)

4 марта 2015 года

Спасибо за "наводку ".Щя полезу в Дюкана.

↑

SweetCandy

4 марта 2015 года

вы бы меню в дневник скопировали,сразу было бы видно что убрать,что добавить

Orthia

(автор поста)

4 марта 2015 года

ОК.Сейчас так и сделаю.

↑

SweetCandy

5 марта 2015 года

а что это за мука в завтраке?

как вы ее кушаете?
по цифрам углеводов норма. а вот жиров перебор. а вообще конечно еды как таковой нет

да и колбасень и рыбой воду могут задерживать.

↑

Tigrusha

5 марта 2015 года

SweetCandy пишет:
а что это за мука в завтраке? как вы ее кушаете?

Orthia пишет:
Не нашла калорийность блина, заменила мукой (примерно ).

↑

SweetCandy

5 марта 2015 года

оу,понял

пропустила

↑

Tigrusha

5 марта 2015 года

↑

Orthia

(автор поста)

5 марта 2015 года

Спасибо за комменты- ржу ( про МУКУ на завтрак ).Доела последний блин за сыном и честно об этом написала.

↑

777dasha777

5 марта 2015 года

Я хлеб отлично вписываю в 1200ккал, один кусочек 35г, мажу на него творожный сыр, он не жирный. Хлеб беру какой нибудь необычный, последний вот с семечками, написано что диетический, типа гликемический индекс низкий.
А вот российский сыр надо заменять на что то менее жирное. Колбасу убирать совсем и есть нормальное мясо (не жирное).
Плюс вводить нормальные крупы, овощи.
В меню нифига нет, а калорийность большая, я целый день жую на 1200 калориях.

SweetCandy

5 марта 2015 года

777dasha777 пишет:
есть нормальное мясо

777dasha777 пишет:
Плюс вводить нормальные крупы, овощи.
В меню нифига нет, а калорийность большая

согласна

↑

Orthia

(автор поста)

5 марта 2015 года

777dasha777 пишет:
Плюс вводить нормальные крупы, овощи.
В меню нифига нет, а калорийность большая

Двумя руками за !
Честно говоря , пару недель меня хватает на правильную еду(адыгейский сыр, зерновой хлеб, свежие и вареные овощи )и т.д и т.п.
А потом....мне надоедает .То тут блин подъем, то там и пивка у мужа к мойве подхлебну.... то то, то сё...
Искушают меня мои домашние...а я и рада ..

↑

777dasha777

5 марта 2015 года

Я искушаюсь только в гостях, там позволяю себе все и потом обратно дома на ПП.

↑

Tigrusha

5 марта 2015 года

Проблема то не в том, что углеводов много... Их то как раз не сильно много... Проблема в том, что еды нормальной нет....
На завтрак не хлеб с блинами, а кашу...

На полдник не рыбу с белым хлебом, а творог с фруктом... Еще и на ужин останется

Ну а 300 калорий на 50 грамм колбасы... Куриной грудки 200 грамм слопать можно было влегкую

Orthia

(автор поста)

5 марта 2015 года

Кашу по утрам ем, а вчера захотела бутер . Доела последний блин , который сын уже не осилил . Вот на завтрак и хлеб с мукой !!!
А на обед поела тушеную капусту с колбасятиной, т.н. бигос- в раскладке блюд его не нашла-вот и колбаса и капуста !!!
А потом муж купил себе пиво и мойву горячего копчения , я соблазнилась

на рыбу и ещё мягкого-мягкого хлеба к нему.
В холодильнике в это время томилась БОЛЕЕ РАВИЛЬНАЯ ТЕРИМЧЕСКИ ОБРАБОТАННАЯ ЕДА.
Ндааа...издержки семейной жизни...

koshechka33

5 марта 2015 года

Для медленного снижения веса без всяких нагрузок вам достаточно 1300 - 1500 ккал. Зачем вам 1000 ккал? Еще больше обмен веществ замедлите, а вам наоборот его разгонять надо. Белков достаточно, жиров много, углеводов можно и побольше, но из круп, зернового хлеба. Колбасу заменить куриной грудкой, рыбу на менее жирную и вареную, сыр нежирный.

Orthia

(автор поста)

5 марта 2015 года

↑

ekaterina58penza

5 марта 2015 года

Проблема не в калорийности, а в содержании... Еды нет, только вкусняшки, пустые калории, которые не дают сытости. И не надо хлеб исключать. Он очень полезен. Я на 1400 калорий ем 5 раз в день, из них два раза мясо, два раза хлеб, грамм 30 шоколада и много чего еще,объедаюсь. Да и многие девочки так. Почитайте про ПП. Удачи