Главная > Дневники > Дневник пользователя LoraEra

Пост. День 11.

Утром не было аппетита. Расстроилась из-за вторго дня привесов(. Поэтому завтрак был никакой.

Завтрак - кофе с вареньем).

Обед был поздний и голод победил разум). Борщ, гречка с грибами и шарлотка с тыквой!

Ужинала дома. Картошечка жаренная с минимумом масла и помидорки с ароматным маслом. Ням-ням.

А по привесам... Нужно, наверное, в 1 200 ккал умещаться начать(. Тут посмотрела Я худею! на НТВ. Неоднозначное впечатление... Люди большие, а их на 800-1200 ккал на многие месяцы сажают. Ваше мнение?

Рубрика: Пост 2015

Рейтинг: +9

LoraEra

5 марта 2015 года

150

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1422918/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пост. День 11.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Утром не было аппетита. Расстроилась из-за вторго дня привесов(. Поэтому завтрак был никакой.<br>Завтрак - кофе с вареньем).<br>Обед был поздний и голод победил разум). Борщ, гречка с грибами и шарлотка с тыквой!<br>Ужинала дома. Картошечка жаренная с минимумом масла и помидорки с ароматным маслом. Ням-ням.<br>А по привесам...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1422918/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1422918/
              ]Пост. День 11.[/url][/b][/size]
              Утром не было аппетита. Расстроилась из-за вторго дня привесов(. Поэтому завтрак был никакой. Завтрак - кофе с вареньем). Обед был поздний и голод победил разум). Борщ, гречка с грибами и шарлотка с тыквой! Ужинала дома. Картошечка жаренная с минимумом масла и помидорки с ароматным маслом. Ням-ням. А по привесам... Нужно, наверное, в 1 200 ккал умещаться начать(... [b][url=https://www.diets.ru/post/1422918/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник LoraEra:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с гаражом V213 "Теннеси"

Каркасный дом с мансардой V230 "Кентукки"

Комментарии:

Aqvanta

5 марта 2015 года

У меня тоже привес , с 69,2 до 69,7 .
Хотя ничего такого , все соблюдала.

Ну ничего! главное не сходить с курса , победа будет за нами

Ответить

LoraEra

(автор поста)

5 марта 2015 года

Спасибо!

↑ Ответить

margi

5 марта 2015 года

одни углеводы при низком коридоре ккал... естественно привес будет! варенье, шарлотку и картошку -нафиг!

Ответить

LoraEra

(автор поста)

5 марта 2015 года

В пост сложно белки набирать

К сожалению, общепит плохо заточен под бобовые. Спасибо за совет. Я буду стараться!

↑ Ответить

margi

6 марта 2015 года

соя, орехи, морепродукты наконец (вы вроде не строгий пост держите), но на том питание что у Вас Вы не похудеете

↑ Ответить

GElenka

5 марта 2015 года

Ну это все шоу в некотором роде. Задача стоит именно похудеть, а не "стройной стать - стройной остаться". И причём сделать это нужно быстро. Поэтому питание максимально режется. А как потом люди будут адаптироваться обратно в нормальную жизнь с нормальным питанием, поскольку всю жизнь на 800 ккал, да и на 1200, не просидишь, этого никто не рассказывает. Угробить метаболизм легко, а вот разогнать его обратно до нормального уровня, не набрав при этом и обратный вес....это удаётся далеко не всем. Мне вот удалось в своё время спрыгнуть с низкокалорийки. Уже почти 3 года вес держу, но и силовые тренировки вошли в мою жизнь, надеюсь что надолго. Питание сейчас для поддержки веса около 64 кг у меня на уровне 2200 ккал.

Ответить

LoraEra

(автор поста)

5 марта 2015 года

GElenka пишет:
как потом люди будут адаптироваться обратно в нормальную жизнь

Вот и я все про это думаю, глядя на них... У меня тоже на Дюкане было по 500 ккал. Потом очень сложно восстанавливалась

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

6 марта 2015 года

Рацион

Ответить

margi

6 марта 2015 года

жиров много, углей вообще дофига, на это не похудеть . арахис тоже нафиг-замените на фундук или миндаль! приемов пищи должно быть 5 и 2 перекуса (лучше яблоко и орехи). и угли для меня лично, оптимально держать на 100, ну максимум 130

↑ Ответить

GElenka

6 марта 2015 года

Жиров для веса автора нормально, углеводов тоже. Другое дело, что состав этих углеводов не совсем хорош, варенье, жареная картошка....шарлотка вот тоже смотря из какой муки, с сахаром/без...
Калорийность опять же, дефицитная. Снижаться вес должен постепенно. Белка мало, несмотря на пост, можно выбирать более белковые продукты, те же бобовые....

Ответить

margi

6 марта 2015 года

при таком колличестве белка, с такими углями и жирами вес идти не будет! соотношение не верное!

↑ Ответить

GElenka

6 марта 2015 года

Вес уходит, если есть дефицит, то есть энергозатраты больше, чем энергопотребление. И нет никаких волшебных соотношений. И совершенно не нужно демонизировать какие-то составляющие питания, как-то углеводы или жиры. Организму нужны все составляющие.

↑ Ответить

margi

6 марта 2015 года

по своему опыту скажу что соотношение важнее чем ккал, при дефиците, естественно. Но можно и на 2000 ккал худеть при балансе КБЖУ и на 1500 не худеть, если одни угли кушать.

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

6 марта 2015 года

У меня сброшено больше 20 кг на низкоуглеводке. Я все понимаю. И на ПП сбрасывала. КБЖУ для меня не пустой звук и все правильные соотношения мне известны. А сейчас пост. Я его соблюдаю много лет. Морепродукты не ем - это спорный для поста продукт. Сою не ем. Не люблю. Поэтому стараюсь жиры не задирать, а угли отпустить. Когда дома питаюсь, все проще - бобовые выручают, а вот вне дома - всегда проще картофель найти, чем что-то более качественное. В пост похудеть не самоцель, а побочный эксперимент похудения на высоких углеводах). Спасибо!

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

6 марта 2015 года

Итог дня - минус 200 гр. всего за 10 дней - минус 2,8 кг. Вывод - ужин ранний, даже с картошкой, это не плохо).

Ответить

Яна из Риги

6 марта 2015 года

На посту - очень неплохо - завтра можешь не бояться! Я за себя не ручаюсь - начала 90-дневку, пока ни я, ни организм не поняли - ждём завтра, надеемся на сегодняшние белки!

↑ Ответить

LoraEra

(автор поста)

6 марта 2015 года

Да, твой организм удивлен. Это точно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!