Весна началась.

Уже прошло пять дней весны!!! Утром уже не темно и в семь утра, выходя из дома, уже видно лужи под ногами... ну да, погода не очень, солнышко нас не балует, но днем оттепель и все тает, и... очень очень хочется чтобы весна была в этом году ранняя, солнечная!!!


Так к чему я все это?

пора начинать воплощать планы в жизнь!!!

Сегодня прочла такое до боли близкое и понятное сообщение на сайте - Ура! ожирение третьей степени перешло во вторую... Действительно - Ура!!! и я очень рада за этого человека и моя первая цель именно такая!!!
1. Перевожу свое ожирение третьей степени сначала во вторую.
метод - правильное питание, подсчет КБЖУ, следить за гликемическими индексами, Это приоритет, но не правило...

2. Начинаю заниматься спортом.
да, для моего большого веса все опасности я знаю, но -
2.1 йога для начинающих - занятия с инструктором, первое занятие состоялось 3 марта, и мне понравилось. Сегодня второе занятие. Занимаюсь дома, по видео записи.
2.2 подниматься пешком по лестнице.
я живу на 7 этаже. простор для творчества - огромный. пока поднимаюсь на 2 этажа 1-2 раза в день. Стараюсь спускаться пешком - это тоже движение.
2.3 приседания.
Цикл из приседаний на 13 недель. Начинаю с 9 марта. Делать упраженения через день. по мере сложности выполнения вопрос о растягивании 13 недель на более длинный срок буду решать.


3. не забывать радовать и себя.
это, конечно, общие фразы... из конкретного
за первые 10 скинутых килограммов куплю себе новую сумку. (я фанат сумок и шарфиков)
дальше еще не решила!!!

Интересно? Кто что себе дарит??? Какие бы подарки хотели получить???