Раз уж начала, то продолжу.
Основая еда это протеины /белки. Допускается мясо, конечно же не жирное, все виды рыбы, морепродуктов, молочные продукты, яйца, тофу и соевое мясо sejtan. Даже вегетарианцы могут питаться по 90-дневной диете.
Белки в сочетании с большим количеством овощей (не крахмальных, с большим содеоржанием воды и клетчатки) в виде гарнира, и салаты. Кусок цельнозернового хлеба. Это способствует хорошему пищеварению, потому что содержит много клетчатки. К концу диеты хлеб можно не употреблять.
После каждого приема пищи нужно выпить 300 мл бульона или горячего чая или воды, чтобы помочь желудка переварить высококалорийные продукты и таким образом ускорить пищеварение. Почему жидкость должна быть теплой? Потому что жиры быстрее растворяются в теплой воде. Хорошее пищеварение является залогом хорошего и душевного равновесия. Наша диета этому способствует. Нет ни вздутия живота, запоров, вялости, недостатка энергии и прибавления веса.
Следующий прием пищи после 4 часов. На ужин можем съесть половину обеда, без хлеба и супа.