Я здесь новенькая, хотя худею, конечно, не первый раз.
Вкратце моя история такая. Мне 36 лет, рост 154, двое детей, ГВ оба, вес сейчас 51,7, стоит неделю, хочу до 50 похудеть.
Убирала с 10.02.15. наеденное за зиму на Дюкане (начальный вес - 55 кг!), но он мне посчитал правильный вес 52 с чем-то. с чем я в корне не согласна... В общем, уже неделю вес стоит на 51,7 кг. плюс-минус 200-300 граммов в обе стороны. но чаще всего вижу именно эту цифру.
Эпизодически делаю немного упражнений, степпер, ну и стараюсь побольше ходить. Завела хорошую привычку держать на тумбочке стакан с водой, и бутылку 1,5 литра выпивать за день.
По Дюкану сейчас чередовании, и по идее, можно переходить на стадию закрепления, но я боюс!
Добавила несколько дней себе порцию льняного и тыквенного масла, т.к. боюсь за состояние кожи при резком ограничении жиров у Дюкана.
Так как своего желаемого веса не достигла. Пару раз начинала вводить в рацион по фрукту, и как-то сразу вместо обычного отвеса в 100-200 граммов - стоп.
Да, я знаю про плато, и на диетс.ру мне тоже написали ИМТ нормальный. вам, мол, не надо худеть, индекс может и нормальный, фигура стала постройнее после 55, конечно, но до конца я ею не довольна все же.
А теперь вопросы:
1) Как убрать этот небольшой излишек веса (я даже знаю, где он сидит - в руках, чуть-чуть на животе и на бедрах)?
2) Если я уйду сейчас на Закреп, может ли вес уходить, или встанет/увеличится с введением фруктов/крахмалистых пару раз в неделю?
Какой у вас опыт, соблюдающие диету Дюкана?
3) Можно ли похудеть, употребляя 2-3 ч.л. растительных масел в день?
Всем стройнеющим привет! Я здесь новенькая, хотя худею, конечно, не первый раз. Вкратце моя история такая. Мне 36 лет, рост 154, двое детей, ГВ оба, вес сейчас 51,7, стоит неделю, хочу до 50 похудеть. Убирала с 10.02.15. наеденное за зиму на Дюкане (начальный вес - 55 кг!), но он мне посчитал правильный вес 52 с чем-то. с чем я в корне не согласна...
Читать полностью
плато.
Плаце́бо (от лат. placebo, буквально — «понравлюсь») — вещество без явных лечебных свойств, используемое в качестве лекарственного средства, лечебный эффект которого связан с верой самого пациента в действенность препарата.
Но сдвиги есть! Вижу и по весам и по одежде.
Правильное питание, акцент на белковый ужин, понемногу добавляю фрукты, в общем, стабилизируюсь успешно, с отвесами.
"Пробила" плацебо пиром на 8 марта, без излишеств, но всё же))
И да, на все свои вопросы, мучавшие меня, когда я решила написать этот пост, ответы я нашла!
Плаце́бо (от лат. placebo, буквально — «понравлюсь») — вещество без явных лечебных свойств, используемое в качестве лекарственного средства, лечебный эффект которого связан с верой самого пациента в действенность препарата.