кто-нибудь занимается гимнастикой Воробьева? Как результат?

С понидельника хочу попробовать гимнастику ВоробьеваУпражнения скрытой гимнастики Воробьева

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.

2 Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.

3. Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз. Отличная тренировка мышц живота.

5. Тренируйте мышцы спины стоя или сидя. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Следите за осанкой. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

7. Ритмичные повороты головы влево и вправо — 40 раз.

8. Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.нужно делать каждый час. Интересно, кто-нибудь занимается? И если да, то какие результаты?
Рейтинг:  +17
lyudmila347
8 марта 2015 года 20 1032 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru кто-нибудь занимается гимнастикой Воробьева? Как результат?
С понидельника хочу попробовать гимнастику ВоробьеваУпражнения скрытой гимнастики Воробьева
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.
2 Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.
3... Читать полностью
 


Дневник lyudmila347:



Комментарии:

8 марта 2015 года
0
ух ты - шедевр!
буду не лекциях заниматься

8 марта 2015 года
0
Интересно! Сохраню в Тоже попробую позаниматься на работе

8 марта 2015 года
0
Пробовала,но не каждый час,пока только раз в день и то не каждый.....а почему именно раз в час,не всегда же есть такая возможность

8 марта 2015 года
0
я занимаюсь...начала с 30 января...вот про это писала..https://www.diets.ru/post/1400472/

8 марта 2015 года
0
Прочитала спасибо, займусь главное-не забывать делать, хоть будильник ставь на каждый час

9 марта 2015 года
0
а я ставила напоминалку на телефон ..первое время вообще казалось, что я только сделала , уже опять надо..

8 марта 2015 года
0
надо пробовать

10 марта 2015 года
0
С 11 марта начну. Уже и напоминалку сделала

11 марта 2015 года
0
ну как , получилось начать?

11 марта 2015 года
0
Не получается каждый час,обидно... 1 раз сделала,пока умываласьёодевалась,убиралась пришло время делать 2 ,а я взяла и поела, с полным желудком делать не стала..,вообщем сачканула сейчас сделала только 2 раз..но я думаю,что втянусь

17 декабря 2015 года
0
хочу с завтрашнего дня опять начать, ты бросила?

18 декабря 2015 года
0
я тут за любой кипиш, кроме голодовки - пойду ознакомлюсь, что за гимнастика такая)

18 декабря 2015 года
+1
я сегодня 15 раз её сделала...

18 декабря 2015 года
0
Ага, я почитала, сижу, качаю попу))))

18 декабря 2015 года
0

18 декабря 2015 года
0
Ага, на бодифлекс перешла..

18 декабря 2015 года
0
никак не начну бодифлекс, очень давно делала, еще до рождения первого ребенка с весом в 51 кг..

18 декабря 2015 года
0
Мне нравится...и время не очень много занимает. Самое то по утрам

19 декабря 2015 года
0
а ты по какому видео делаешь?

19 декабря 2015 года
0
С Мариной Корпан

19 декабря 2015 года
+1
смотрела такое видео, там много разных..надо будет еще раз попробовать начать..мне почему то сложно делать все, что с дыханием связано, наверное как раз на это и надо обратить внимание..


Оставить свой комментарий
B i "