Как выбрать диету?

Раньше все мои диеты сводились к элементарным голодовкам, когда просто исключались практически все продукты, кроме разве что кисломолочного и яблок. На таких диетах я долго не выдерживала, да и не уверена, что такое питание полезно для организма. Теперь решила подойти к этому более сознательно, то есть подобрать что-то, чтобы и стресса особого для организма не было, но и чтобы сбросить эти лишние кг! Но, честно говоря, даже и не знаю, с какого боку к этому делу подобраться, так много диет всяких разных. У меня есть еще один фактор, влияющий на мои возможности - годовалый ребенок, который отнимает все свободное время, так как спит очень мало, а один заниматься не хочет, то есть времени на то, чтобы готовить себе что-то особенное просто нет, а муж боюсь откажется питаться сваренными на пару овощами. Девочки, кто уже знает что к чему посоветуйте, чем руководствоваться при выборе диеты? Мне скинуть-то надо не так много, 7 кг, ну и потом себя в форме поддерживать.