Всех с праздником!!!
Утром весы меня чуть-чуть порадовали 90,4 - маленький рекордик..
Очень хотелось к 8 марта быть меньше 90 кг..но ничего - я хоть и медленно, но верно..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
По дороге слушала лекцию про воспитание детей..
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и немного корицы для снижения сахара.
В 10-30 апельсин.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля, корица и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня у меня день с тофу..в честь 8 марта нарушать не собираюсь..
в 14 часов яблоко.
в 16 часов ещё одно яблоко..
Ужин - салатик: остатки тофу, брокколи, цветная капуста, огурцы, помидоры, перец, пекинская капуста, чеснок,2 ложки творога и семена кунжута.
После ужина мне муж сделал содовую ванну с маслом жасмина и принес мне туда ноутбук.
Полежала 45 минут с сериалом..так классно!!
Потом завернулась в полотенце и под одеяло.. Повторю во вторник.
В 21 час муж принёс белок от двух яиц..
Я их съела и спать..
Воды выпила больше 2 литров.
И конечно с рекордиком