Пирог из геркулеса,, Утро,,

Состав

Геркулес 200 гр. * 305 ккал = 610 ккл

Творог 2% 200 гр. * 101 ккал = 202 ккал

Яйца 100гр. * 120 ккал = 120 ккал

Кефир 250 гр. * 50 ккал. = 125 ккал

Чернослив 50 гр. * 227 ккал = 113,5 ккал

Курага 50 гр. * 285 ккал = 140 ккал

Изюм 50 гр * 275 ккал = 137,50 ккал

Чайная сода 0,5 ч. л.

Итог: Вес готового блюда 900 гр, в котором содержится 1448 ккал. В 1 гр готового блюда содержится 1,609 ккал

Комментарии к блюду: Смешать кефир, яйца и творог, добавить погашенную соду и геркулес, тщательно перемешать и дать гекулесу набухнуть в течении 15 минут. Затем добавить изюм и порезанные чернослив и курагу. Выложить тесто в смазанную маслом форму и поставить в разогретую духовку на 25 - 30 мин. Украшать можно по вкусу. Сахорной пудрой или тертым орехом, тертым шоколадом. Вкусно, необычный вкус, а главное полезно!