Сегодня я получила подарок от доченьки. Подарок заключался в подъеме меня в 5-50. Вообще я соня, сплю до 10, а если не будить буду и до 12 дня спать. Но с появлением нового члена семьи, теперь подъём у меня примерно часов в 8. Каждый вечер я засыпают с мыслью как завтра с утра я встану в 6 утра и пойду делать зарядку, растяжку потом кучу косметических процедур. Приходит завтра я опять раздираю глаза в 8 бегом делаю три завтрака себе, мужу и дочке. Покормив дочурку идём наматывать круги вокруг озерка недалеко от нашего дома. Вернувшись домой тоже постоянно чем то занята. А с приходом вечера, перед тем как заснуть я опять мечтают встать завтра в 6 утра
.
А вот сегодня меня разбудили.
Включив музыку я немного помахала руками, потом решила по приседать( я вообще как то не люблю что то делать в квартире, буквально после двух-трех энергичных минут движения я начинаю задыхается, спасает ситуацию настеж открытое окно, но зимой иногда было холодно). Пока я махала руками поднялось солнце, расчвырынькались птички, в окне стал виден кусок ярко синего неба... Я решила пойти по бегать.
Последний раз я бегала два года назад. У меня очень маленький стаж бегуна, я начала пробежки в возрасте за 30. Первые пару недель я умирала от скачков давления, я приходила домой с пунцовым лицом и вылетающим сердцем из груди. Без остановки я могла пробежать менее минуты, но чем дольше бегала, тем длиннее дистанции становились. Через пару недель усиленных занятий у меня напухли голеностопы и передвигаться стало проблематично. Заживали голеностопы примерно месяц. Сделала выводы и перестала себя насиловать каждодневными пробежками, а перед бегом усиленно растягивалась, впоследствии проблем не возникало.
Сегодня я была удивлена, моё дыхание на месте, а без остановки получилось пробежать аж минут 15. Пока бежала усиленно прислушивалась к своим ощущениям в коленях и голеностопах. А ещё любовалась сосновым лесом и ярким солнцем.
Все на двор
Сегодня я получила подарок от доченьки. Подарок заключался в подъеме меня в 5-50. Вообще я соня, сплю до 10, а если не будить буду и до 12 дня спать. Но с появлением нового члена семьи, теперь подъём у меня примерно часов в 8. Каждый вечер я засыпают с мыслью как завтра с утра я встану в 6 утра и пойду делать зарядку, растяжку потом кучу косметических процедур. Приходит завтра я опять раздираю глаза в 8 бегом делаю три завтрака себе, мужу и дочке. Покормив дочурку идём наматывать круги вокруг озерка недалеко от нашего дома. Вернувшись домой тоже постоянно чем то занята. А с приходом вечера, перед тем как заснуть я опять мечтают встать завтра в 6 утра 
На море бегать вообще класс, мечта просто
Отступлю, я очень не люблю галечные пляжи. В Свевастополе (я могу ошибаться) песочный только Учкуевка, мы там и остановились, недалеко от него. Ну и вспомнили что есть жЫж еще "Золотой пляж", я там думала пляж всех времен и народов.
Приезжаем, а там кусочек метр на метр между горами гальковый, стоит огромный валун покрашенный в золото. Ну так с мужем мягко говоря прозрели " И ЭТО ПЛЯЖ????!!"
Пока ехали, с нами в катере ехала парочка на пляж "Инжир" мол там вообще сказка. Мы с этого золотого пляжа потопали на Инжир, шли шли устали и остановились на каком то пляже, дикари сказали что это пляж "Кабельный", там и побыли немного. Вот такой пляжик, загорать между валунами на галке
Кароче назад мы уехали и плювались на тетечку, мол с приветом наверное.
А когда второй раз приехали в Севу, решили все таки добраться до "Инжира", только в этот раз не на катере, а пешком. Приехали в Балаклаву и по горам вдоль берега моря топали.
И тут то мы ПОНЯЛИ что та тетечка имела ввиду, там же заросли хвои и можжевельника там воздух просто бомба. Можжевельник + хвоя+ морской воздух это что то. Пока топали тропочками видели даже бегунов, вот там бы я наверное и в 5 утра вставала на пробежечку
Кстати "Инжир" тоже оказался каменным
Ну значит, объехали все, доезжаем до последнего пункта. Весь автобус в предвкушении водопада несется по лесу разными скоростями, мы где-то в середине. И тут впереди раздается гомерический хохот. Ускорились, добегаем...короче водопад - это ручеек сантиметров 50 шириной, который в одном месте из-за лощины падает вертикально вниз еще сантиметров на 50
Ну а как ещё решить вопрос.
Если честно считаю глупостью писать о таком пост, так как тут большинство не врачи и даже если и есть врачи, то никто на расстоянии диагнозы не ставит.
Конечно, Вам могут написать выпейте обезбаливающее, погрейте попу или поморозьте попу, но в принципе это всё советы от фонаря, так как никто не знает, что у Вас там на самом деле.
Я бы с болью не шутила. Здоровье у нас одно.
Поэтому мало ли, сча по советуют вам погреть, а завтра вообще не встаните.
1Полное или частичное смещение межпозвоночного диска, сопровождающееся защемлением седалищного нерва,
2сужение позвоночного канала,
3наросты на позвоночнике;
4Синдром грушевидной мышцы;
5Повреждения органов либо мышечного аппарата малого таза вследствие травм или тяжелых физических нагрузок;
6Переохлаждение, инфекционные процессы;
7Наличие новообразований.
По интернету такое не вылечить...
Ни в коем случае не бегайте в кедах...
для бега нужны беговые кроссовки с амортизацией.
Если что я бегаю много лет и уже немного разбираюсь в этом вопросе.
Как бегаТь не так важно как правильная обувь.
Удачи!
Тут, где я живу есть спортивные магазины или спортивные отделы, где продавцы разбираются в обуви для спорта, где стоит беговая дорожка и делают анализ бега, и по результатам предлагают обувь.
Важно знать, что спортивная обувь не значит обувь для бега.
Кроме того кроссовки для бега должны быть на 1-2 размера больше размера Вашей ноги - у меня был неприятный опыт - от бега в маловатых кроссах (моего размера) после длинных пробежек отпал ноготь и очень долго потом восстанавливался и синяки были на пальчиках, так что с тех пор только на 2 размера больше обувь беру.
Если у Вас такого сервиса нет, то хотя бы ищите кроссовки для бега, берите больший размер и обязательно примеряйте, чтобы ничего не давило и не тёрло.
У меня такие, они вроде для бега, но мне не нравится их пятка, она изначально мягкая какая то, может так и надо для летней модели. А убитые они сверху, протератся начали на мизинцах.
Что за модель?
Если будете дальше бегаТь регулярно, то купите кроссы для бега. Не важно какой фирмы.