Отчёт за март. Много, очень много фото и букв

Приветики!
Читаю, я читаю здесь девчонок. Некоторые пишут ежемесячные отчёты. Вот и меня потянуло на такое. Так что с марта начинаю писать такие отчётики. Этот отчётик напишу за месяц, а так буду стараться писать еженедельно.
Ну что поехали...

Питание
В кратце и немного фото (примерно, но не всё, что я кушала - фоткала, фоткала, сохраняла на своём ноуте, а он меня подвёл - полете жёсткий диск. И теперь он ждёт поездки в ремонт). Так что некоторые фото с телефона и не очень яркие.
Завтраки: в основном это каши с сухофруктами (финики или изюм). Люблю овсяную и перловую цельнозерновую, ещё на днях купила ячневую - тоже иногда делаю. Иногда делаю себе мюсли на завтрак (мюсли готовлю сама - не покупаю).


Обеды: супчики и борщики, но больше борщики с хлебушком. В основном мне этого хватает.


Ужины: в основном это рыбка или мяско с салатиком. Иногда творожок с чаем или яйцо с салатом


Перкусы:

Первый перкус - это всегда фрукты (яблоко или банан).
Полдник: творог с чаем, йогурт, сыр с чаем. Перед тренировкой могу батончик съесть (но в этом месяца это было всего лишь один раз - перестала я ими баловаться так как раньше) или яблочко.

Спорт
Сразу покажу вам наш турничок


Любимый муж сам соорудил.
И это я там болтаюсь - типо учусь подтягиваться

И наконец-то свершилось моё давнее и давно планированное... И та дам... с 10 марта я начала совершать пробежки по утрам. Начинала с немногого всего 2,2 км (минут 13 - 15). Сейчас пробегаю 3,5 км (это минуты 22 - 23). Настроение суперское на целый день. Бегаю рано утром, пока мои карапузы спят. Встаю в 5.40, выпиваю стакан воды плюс ещё один стакан воды с чайной ложкой мёда (иногда сок лимона добавляю). И через минут 20 - 30 после пробуждения отправляюсь на пробежку

Люблю я это дело особенно рано утречком Чувствую себя просто великолепно после пробежечки. Стала многое успевать сделать. Муж тоже доволен моим увлечением... Сейчас ему не нужно готовить самому себе завтрак - просыпается, а все уже готово. Каждый день просыпается и спрашивает "Ну что, сегодня бегала?". А я "Нет, встала в интернете посидеть пока ты спишь и ноут не унёс с собой на работу "

Ежедневно после пробежки отжимания от пола и дергание на турнике.

Помимо этого групповой фитнес 1,5 часа в понедельник и четверг.
Закончила тренировочку с Джилл "Убийца жира на бедрах и ягодицах" в середине месяца. Но так и не начала что-то другое. Нету сил ни на что - остались силы только на поспать вместе с детками в послеобеденное время.

Каждый день прогулки: первая между завтраком и обедом, вторая после ужина. На коляске мы сидеть совсем не хотим, только пешком и на собственных ножках. Перенести через дорогу - это проблема и нас слышит вся улица и сразу оборачиваются люди

И в последнее воскресенье месяца мы наконец-то открыли дачный сезон - шашлычок, уборочка на участке... Хорошо...

Уход
После пробежечки холодный душ обязательно - а другого ни как, даже бы и если хотела понежиться под тёплым - вода то только холодная из-под крана течет в это время.

Антицеллюлитный кремик для животика с массажиком

Ух, и холодит - ещё как холодит. особенно если с массажем его использовать

Для своих пальчиков и ручек купила в аптеке вот такой кремик

Советую!!! У меня очень чувствительная кожа и от постоянного контакта с водой кожа очень сильно сохнет, даже появляются трещинка. Этот кремик творит чудеса. Ранки заживают почти что на глазах. За ночь очень заметен результат от применения кремика.

Ещё пользуюсь время от времени вот этим

Тоже очень хороший кремик. Отлично впитывается, не жирный и также хорошо питает и увлажняет кожу рук

Для тела вот такой кремик

Вкусненький - ням, ням

Для ножек купила кремик 911

Прогресса пока не вижу, но и пользуюсь я им ещё недолго, так что и говорить об этом пока ещё рано. А вообще хочу к флебологу съездить - вот только муж немного освободиться и появиться у него чуть свободного времени, а то только последнее время домой приходит, чтобы покушать и поспать. Ну ничего, скоро всё закончится и наш папик будет весь наш.

Делаю масочки для лица два раза в неделю


Вес и объёмы
Вес... Это что-то
Вот смотрите как он у меня скакал в течении месяца, хотя питание практически одинаковое по составу и калорийности

В итоге, на начало месяца было 59 кг, а на 1 апреля 58,8 кг - получается за месяц минус всего 200 гр

Объёмы стоят на месте и уходить не собираются. Но я не сдаюсь, буду бороться дальше.

Разности и приятности
Выиграла мужу вот такой вот свитерок


Довольный как слон. Свитер просто суперский, качество замечательное. Если честно, я такого и не ожидала.

Сделали себе подарок на нашу седьмую годовщину. Правда подарок купили только в марте, а годовщина была 23 февраля.
Вот он

Приятно было вдвойне - муж привёз не только утюг, но ещё и сковороду. Оказывается в "5 элементе" была акция и сковорода нам досталась в подарок Приятно...

Вот такой букетик тюльпанов получила от любимого на 8 Марта


Дома они так шикарно распустились.
Прошлись по магазинам и купили мне жилетку и штанишки для бега Как нибудь покажу

А вот это подарочек от моего лапулечки, моего крохотулечки

Из садика принёс на два дня раньше - ни в какую не захотел её там оставлять.

Бродила я здесь по просторам интернета как-то в поисках формочек для вырезки печенья, а потом доча игралась и принесла мне пару игрушек и я прозрела А зачем эти формочки... по крайней мере пока что они не нужно, если только чуть позже куплю.
Вот же замечательные формочки для детского печенья, да ещё и обучающие

И вот такое в итоге получилось печенье у нас с сынишкой


Рецептики
Иногда хочется какой-то вкусняшки, но вся вкусняшка практически очень калорийна, вот и стараюсь последнее время найти что-то для себя.
Делаю время от времени вот такое желе

200 мл сливок 10 % (можно взять сметану или молоко)
1 ст.л. какао
15 гр желатина
100 гр воды (для растворения желатина)
Желатин растворить в воде. Все ингредиенты смешать. Разлить по формочкам (стаканчикам) и поставить в холодильнык застывать.
Получается очень вкусное нежное желе.
Отлично к чаю или кофе.

Гречкооладушки


Пекла по рецепту Кристэн. Вот здесь она его писала https://www.diets.ru/post/1415971/. Только у неё там гречкоблин, у меня получились оладушки.

И рецептик не для слабонервных. Сразу пишу, что пекла для своих карапузов и мужа.
Пироженое, я его назвала "15 минут"


1 банка сгущёного молока
2 яйца
щепотка соли
1 стакан муки
Всё соеденить и хорошо перемешать. Вылить на противень засланный бумагой для выпечки и промазанной подсолнечным маслом.
Выпекать минут 10-15 при температуре 200 - 220 градусов.
Взять за края бумаги и извлечь бисквит из формы. Разрезать его вдоль пополам, промазать вареньем (любым) или сгущёнкой или любым другим кремом (по вкусу). Разрезать на порционные кусочки и полить сверху глазурью (можно и без неё - тоже очень вкусно получается).
Пироженые получаются очень вкусненькие - каюсь тоже опробовала
У меня противень очень маленький, если взять противень большой (как в духовках), то можно приготовить вкусный рулет. Только нужно сворачиивать его сразу же, как только извлекли его из духовки, промазали, пока он ещё горячий.
По этоу рецептику также можно готовить бисквиты для тортов - пышные, не оседают и отлично пропитываются


Советы
Если ты испытываешь тягу к сладкому:
1. Выпей чашку чая
2. Если ты переживаешь, попробуй расслабиться: прими ванну или помедитируй. Сладкое не снижает стресс.
3. Съешь низкокалорийный йогурт
4. Представь себе, что ты избавляешься от жира на бёдрах. Это того стоит!
5. Вместо еды позвони своей лучшей подруге.
6. Сдерживай себя - лучше съешь яблоко.
7. Ты - победитель, ты можешь контролировать себя.
8. Прогуляйся: лучше сжечь калории, чем набрать
9. Представь свою фигуру и как здорово ты будешь выглядеть в новом платье
10. Готовь лёгкие здоровые десерты
11. Съешь апельсин: он гораздо полезнее, чем шоколад и другие сладости.
12. Возьми леденец; его можно долго сосать - это удалит твою тягу к сладкому.
13. Пей сладкий овощной сок
14. Съешь фруктовый лёд


Всем обнимашек, любви, тепла и чтобы всегда было так


И конечно же не забывайте про здоровую еду


Всем пока, пока и хороших отвесиков.