 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
|
10 марта 2015 года | 154 | 2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. Физ.нагрузка 1) боди тонер - 30-40 мин 2) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукты обед Моцарелла, помидоры, авокадо салат полдник свежие овощи с соусом гуакамоле ужин суп белая рыба жареные средиземноморские овощи Читать полностью |
Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1.Физ.нагрузка
Ходьба 45 минут в среднем темпе
2. Питание
Завтрак:
творог, сметана, кофе.
2 завтрак:
творог, кофе, чернослив, шоколад.
Обед:
250 гр. пельменей, хлеб 40 гр., копч колбаса 80 гр., кефир 300 гр.
Ужин:
кофе; бисквитный рулет - 200 гр.(честно заедала боль и нервы)
(И ещё чашка кофе без ничего по-позже)
Вода - 1,5 чашки.
3. Взвешивание
весы сломались, буду обмеряться раза два в неделю...
1. Физ.нагрузка
1) боди тонер - 30 мин
2) прогулка быстрым шагом - 30 минут+медленным 1ч10мин
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Ячневая каша с курагой и грецкими орехами
Кофе с молоком
2 завтрак
яблоко
обед
Моцарелла, помидоры, авокадо с хлебцами
салат из пекики, перца, оурца и куриной грудки
(очень вкусные были бутерброды. Я объелась честно говоря)
полдник
не было
ужин
суп-пюре из кабачков (очень вкусно!)
морской окунь запеченный в фольге
тушеная капуста