Привет, мои хорошие!!!

Ну вот, наконец-то я и созрела для новой записи в дневнике...

Все 11 дней я сидела на гречневой диете. Было легко. Срывов не было и не хотелось. Спокойно переносила наличие сладостей (в том числе и сгущенки ) и вкусностей рядом со мной . Даже в моменты голода хотелось не чего-либо, а именно гречки с кефирчиком . Первые 7 дней шли отлично. Отвес был по 400-500 г. в день стабильно. НО потом вес встал на отметке 57,5 кг! И держится уже 4 дня. При том, что вчера я вообще целый день была на кефире (сначала было некогда запарить гречку и покушать, а потом было уже поздно, т. к. вечер). Вот такие вот дела... Я, конечно же, надеялась на большее. Но, если рассудить, сегодняшние результаты тоже очень даже отличные! - Минус 5 кг от установившегося в последнее время веса. Объемы тоже заметно уменьшились. Особенно мне это видно в зеркале. Уже, практически то, что мне нужно. Остались какие-то 2,5 кг. Но, думаю, к лету я их добъю ...

А сейчас передо мной стоит очень важная задача - выйти из диеты и не вернуть ушедшие кг!!! Если честно, то я очень боюсь их возвращения. И сейчас чувствую растерянность. Завтра у нас на работе ДР у коллеги, поэтому там я буду есть много фруктов и, скорее всего кефир. А сегодня... Пока не знаю. Постараюсь кушать овощи. Все запишу в дневник питания и покажу вам...


А сейчас... Готовлю для своих мальчиков вкуснейшую (т. к. уже пахнет ) запеканку, которую я пробовать, к сожалению, сегодня не буду (уж очень аппетитный запах). Запеканочка по рецепту wgen https://www.diets.ru/post/96009/. Рецепт я немного изменила. В тесто не добавляла сливочное масло, а просто смазала им противень, положила 15 г. сахара, добавила 30 г. 15% сметанки и вместо ананасов у меня черная малинка (свежая - размороженная).