 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
11 марта 2015 года | 69 | 2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. Физ.нагрузка 1) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак овощной сок обед Ассорти из бобовых с вялеными томатами и сыром фета яйцо-пашот салат полдник свежие овощи с соусом гуакамоле ужин суп паровой лосось с ростками шпината поджаренные корнеплоды Читать полностью |
Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак; молокочай.
2й завтрак: кофе, творог.
Обед: хлеб 20гр., масло 5 гр., копч колбаса 40 гр., кофе - 300 мл.
Ужин: томатный сок, чернослив с шоколадом (необычное сочетание)
Перед сном: кофе пол чашки и халва 25 гр.
Вода - 1 чашка (опять почти ничего не пила!)
1. Физ.нагрузка
1) прогулка быстрым шагом - 30 минут+20 мин+неспеша 1ч15 мин+по делам 45 мин
2. Питание
Напиток не получилось попить
Завтрак
Хлопья геркулес с яблоком и йогуртом
кофе с молоком
2 завтрак
не было
обед
Красная фасоль отварная с помидорами черри и сыром моцарелла
(ну очень вкусно!)
яйцо
салат из пекинки, огурца и перца
полдник
творог 1,8%
с йогуртом
кофе с молоком
ужин
суп-пюре из кабачков
паровой лосось с ростками шпината
салат из черри, огурца, перца, салата , сыра сиртаки и маслин