Как пнуть вес?

Вес у меня небольшой, 50,6кг. Но хочется еще уменьшить, животик еще не весь ушел, да и попа пока не в лучшей форме.
Сейчас питание 1200ккал, 30%-30%-40% и спорт 3 раза в неделю групповые интенсивная сила. Стартовала с весаа 53кг, вес ушел быстро, за 1,5 месяца. Самая низкая отметка была 50,1кг потом резкая прибавка и все.
Как его пнуть то?
Пока вариант - усилить тренировки, например перед групповой тренировкой побегать на беговой дорожке.
Или же забить на вес и ждать когда тело просто подтянется от правильного образа жизни
Рейтинг:  +10
777dasha777
12 марта 2015 года 129 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как пнуть вес?
Вес у меня небольшой, 50,6кг. Но хочется еще уменьшить, животик еще не весь ушел, да и попа пока не в лучшей форме.
Сейчас питание 1200ккал, 30%-30%-40% и спорт 3 раза в неделю групповые интенсивная сила. Стартовала с весаа 53кг, вес ушел быстро, за 1,5 месяца. Самая низкая отметка была 50,1кг потом резкая прибавка и все.
Как его пнуть то... Читать полностью
 


Дневник 777dasha777:



Комментарии:

12 марта 2015 года
+1
нунуну!!!!! не расслабляться как это забить??? пресс, пресс-как много в этом звуке!)))))))) качаем, не забываем)))) удачи и силы воли боооооольшущей)))

12 марта 2015 года
0
Та пресс то я и так качаю на треньках ) Много тоже говорят низя.
Вот сейчас еще одну треньку силовую пробую заменить на порт де брасс, тут растяжки будут, без них страдаю.

12 марта 2015 года
+1
Мне кажется что надо немного успокоится и заниматься спортом!
Вес у вас не катастрофический, хотя конечно нет пределу идеала

12 марта 2015 года
+1
Да вот, вроде и вес то хороший, но то что все встало и объемы и вес напрягает, хочется хоть какой то движухи Раньше вес хоть бултыхался, приятно было видеть минус после плюса, уже неделю ка закалдованный А терпежу то же не хватает.

12 марта 2015 года
+1
Наверное это плато!!! Или КД скоро?

12 марта 2015 года
0
Да вот как раз после КД все и встало, сейчас только середина цикла. Может и плато, кто его знает.

12 марта 2015 года
+2
Я тут еще узнала что овуляция влияет на вес... но говорят что это приходит с возрастом, а у меня пришло после беременности...

12 марта 2015 года
+1
По предыдущему циклу не заметила изменений, вот неделю до и после КД да болтается вес.
До беременности у меня и весов не было Хотя все до беременности был такой же как тот с которого активно худеть решила.

Вот кстати фото до беременности, тут вес до 53кг, точно не знаю какой, прям перед-перед беременностью фото, на учет в 10 недель вставала в весе 54кг.
Талия тут капец конечно, да и вся какая то рыхленькая. При этом в брюки эти я сейчас бы не влезла.


*** извиняюсь за пиво, празднуем защиту диплома.

12 марта 2015 года
+2
Главное, в крайность не впадать... подождите немного, если ничего не изменится, то пустите в ход тяжелую артиллерию...

12 марта 2015 года
+1
Не, в крайность не буду Меня вес ниже 49кг пугает, хотя тут смотрю девушки с ростом см на 10 выше меня стремятся к этому весу.

12 марта 2015 года
+1
конституция тела может быть разная, вес костей/мышц и тд и тп...) главное, чтобы дурости у них в голове меньше было...) а я на 50-51 остановлюсь, ниже боюсь...) сейчас порой пугаюсь непривычную выступившую кость где-нибудь увидеть, страшно становится...))

12 марта 2015 года
+1
Ну у вас и рост чуть больше моего.
Да и кость у меня тоненькая легонькая. Так то лет в 17-18 я весила 47кг, тощей не выглядела.

12 марта 2015 года
+2
Я голосую за успокоиться и заниматься спортом дальше. И все будет отлично

12 марта 2015 года
+1
Спасибо.
Скучно когда ничего не меняется или медленно меняется.

12 марта 2015 года
+1
777dasha777 пишет:
усилить тренировки, например перед групповой тренировкой побегать на беговой дорожке.

Побегать лучше после групповой, 30-40 минут, интервальный бег можно, можно в зоне жиросжигания сначала.

12 марта 2015 года
+1
После не получится, Хочу брать дневной абонемент до 18.00, групповые в это время заканчиваются.

12 марта 2015 года
0
Можно в быстром темпе на улице уже походить))

12 марта 2015 года
0
Ну у меня прогулка до клуба и обратно по 10 минут быстрым шагом, местами в гору и по лестнице Ну и живу на 5м этаже без лифта.

12 марта 2015 года
+1
Значит, три раза туда-сюда сходить)))

12 марта 2015 года
0

12 марта 2015 года
+1
сама такая... только я на 52.6 замерла.... и откатила на праздники ...
утром бегаю 6 км. силовые через день. 1200 и БЖУ 40-20-40 Если вот так держать и не отступать за неделю киллограм уходит. сложно продержаться три недели подряд))) обычно на вторые выходные срываюсь на сладости и... опять откат на 1-15. кг...
я тут на марафоны подписалась... может хоть совесть появится держать без нарушений и к маю 50 кг стабильно будет)

12 марта 2015 года
0
У меня от зажров однодневных откатов нет. Ну если и есть, то за пару дней уходит.
Так о за исключением застолий я не нарушаю. Бегать не люблю, да и некогда, я утром из дома раньше 7 часов ухожу. А вечером 3 раза в неделю тренировки, надо ж еще время и на приготовление еды, готовлю теперь отдельно себе, отдельно мужу и местами отдельно дочке И еще ж повязать надо время найти

12 марта 2015 года
0
это да.... вот на вязание у меня времени нет.... зато детей шестеро. готовлю себе отдельно, но иногда и на всех одинаково бегаю с 6 утра до 6.45 потом душ до 7.00 и в детей в школы/садики собирать) маленький пока со мной работает дома, в сад не ходит...
видимо есть у организма какой-то предел похудения... мой вот не даёт мне держать ПП больше 2 недель. а потом два дня всеедения и опять плюс два кг... да. за три-четыре дня уберу их. но потом опять всё снова... кручусь около 53.... достало. но как двинуть вес пока не знаю.....

12 марта 2015 года
0
Я без проблем деру питание почти 2 месяца, в гости только ходить не могу без того чтоб не наесться, но и то стала есть меньше.
Я из дома в в то время выхожу когда вы прибегаете Но прихожу домой я рано, в 4 часа (даже бывает чуть раньше получается), на тренировку иду к 5ти. Могу вот перед тренировкой чуток в зале позаниматься.


Оставить свой комментарий
B i "