Здравствуйте!
Я только знакомлюсь с лепестками и вот возникло 3 вопроса:
1. есть ли ограничения по вечернему времени на еду? (после 18.00 не едим и т.д. или можно хоть перед сном есть)
2. размер порций и частота приема пищи зависит от меня или не более *** гр?
3. 6 дней - 6 лепестков, а 7й день выходной или 7й день это опять первый лепесток и так по кругу?
Заранее спасибо! Всем сил и терпения!
Здравствуйте! Я только знакомлюсь с лепестками и вот возникло 3 вопроса: 1. есть ли ограничения по вечернему времени на еду? (после 18.00 не едим и т.д. или можно хоть перед сном есть) 2. размер порций и частота приема пищи зависит от меня или не более *** гр? 3. 6 дней - 6 лепестков, а 7й день выходной или 7й день это опять первый лепесток и так по кругу? Заранее спасибо...
Читать полностью
Я напишу от себя, потому как люблю эту диету. Но уже заметила некоторые особенности.
Стами пишет:
1. есть ли ограничения по вечернему времени на еду?
Тут как бэ вообще есть правило на есть за 4 часа до сна. Чтобы пища успела перевариться, поэтому перед самым сном во всех случаях не стоит наедаться.
Стами пишет:
2. размер порций и частота приема пищи зависит от меня или не более *** гр?
В течение дня лично я кушала столько, сколько хотела. Если это рыбный день, то днем я варила рыбку и ела это супчиком. Вы поймете, что диета сытная. Голодной точно не будете.
Стами пишет:
3. 6 дней - 6 лепестков, а 7й день выходной или 7й день это опять первый лепесток и так по кругу?
7-ой день ПП. И перед следующим кругом желательно сделать перерыв, перед вторым хотя бы неделю, но лучше две. Самые хорошие отвесы при первом круге. Потом попытайтесь питаться ПП или подсчет калорий, а потом повторите лепестки... Сразу эффекта не будет от второго круга.
Насколько я знаю у этой диеты тоже есть ограничения:
1.Рыбный 300-500г.
2.Овощной1-1,5кг.
3.Куриный 300-500г.
4.Злаковый 200г. круп в сухом виде,семечки,орехи,хлебцы.
5.Творог-300-500г.
6.Фрукты1-1,5кг.
хочу поделиться своим опытом, тк очень люблю эту диету, позволяет в кратчайшие сроки привести себя в порядок. Я прихожу домой в 8 вечера и всегда ужинаю тем, что предусмотрено в определенный день данной диеты. Хочу сказать, что отвесы всегда есть, поэтому вопрос есть или не есть после 6 думаю не принципиален. Имхо..
Тут как бэ вообще есть правило на есть за 4 часа до сна. Чтобы пища успела перевариться, поэтому перед самым сном во всех случаях не стоит наедаться.
В течение дня лично я кушала столько, сколько хотела. Если это рыбный день, то днем я варила рыбку и ела это супчиком. Вы поймете, что диета сытная. Голодной точно не будете.
7-ой день ПП. И перед следующим кругом желательно сделать перерыв, перед вторым хотя бы неделю, но лучше две. Самые хорошие отвесы при первом круге. Потом попытайтесь питаться ПП или подсчет калорий, а потом повторите лепестки... Сразу эффекта не будет от второго круга.
1.Рыбный 300-500г.
2.Овощной1-1,5кг.
3.Куриный 300-500г.
4.Злаковый 200г. круп в сухом виде,семечки,орехи,хлебцы.
5.Творог-300-500г.
6.Фрукты1-1,5кг.