Я это сделала!

...побежала!

Думала, хотела и собиралась давно, еще в прошлом году но лень и достаточно легкое похудение не дали мне сломать себя и выйти утром на улицу в кроссовках и спортивных штанах
А сегодня решила дальше не тянуть и начать))


Довольна! Ощущения классные!
Правда первый круг дался мне непросто. Сердце выпрыгивает и стучит где то в затылке, ноги как ватные... Рожа красная))
Но на второй круг, я зашла уже с оптимизмом! Пробежала в итоге км 6, может чуть больше.

Бег считается весьма полезным занятием
- тренирует и укрепляет все мышцы, в том числе и сердечную, делая работу сердца более качественной;
- улучшает кровоснабжение организма;
- насыщает все клетки кислородом;
- повышает выносливость организма, сопротивляемость к вирусным заболеваниям и способствует укреплению иммунитета;
- способствует улучшению обмена веществ и понижению холестерина;
- улучшает координацию движений;
- помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, которые при интенсивной нагрузке выходят через пот;
- способствует похудению;
- снижает риск возникновения атеросклероза;
- считается одним из лучших способов отдыха от умственной и интеллектуальной деятельности.

Сохранившаяся до наших дней надпись на камне, сделанная на древнегреческом языке, гласит:
«Хочешь быть выносливым - бегай, хочешь быть пленительно красивым - бегай, хочешь быть мудрым – бегай»

Во время бега происходит учащение сердцебиения и дыхания, за счет этого увеличивается приток крови и кислорода ко всем органам и клеткам. Занятия бегом продляют жизнь на 5-8 лет. Кроме того, американцы научно обосновали факт, что бег трусцой способствует значительному ускорению роста клеток человеческого мозга, причем в той области, где происходят процессы запоминания и обучения. Бег полезен для людей с вегетососудистой дистонией и с хронической усталостью. Занятия на беговой дорожке или стадионе способны взбодрить намного больше, чем пара чашек крепкого кофе или чая.




Набранные за осень и зиму килограммы упорно не хотят покидать мои бока, ляжки и другие излюбленные ими места.
И вот что бы я не делала, пп с подсчетом, диеты, домашние физ нагрузки...
Такое ощущение, что мой организм на меня обиделся и решил не худеть, ниже 60,8 вес не опускался еще, хотя в прошлом году практически с теми же усилиями я была на отметке в 57 кг.
Итог всех моих потуг -4 кг с января. А сейчас еще меньше, женский день прилип... И покидать меня не хочет


Очень хочу ввести бег в привычку, так же, как и домашние тренировки, которые до сих пор не всегда хочется выполнять...


Всем хорошего настроения, легких диет и отвесов!