 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, подскажите пожалуйста может я что то делаю не правильно. быстро уходит вес за два дня на диете -1,400. Мой коридор 1000-1200 калорий в день. Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
особенно если присутствует спорт.
По данным из вашего профиля,вам нужно:
Если спорта нет или крайне мало: 1408-1556
Если умеренные тренировки: 1619-1789
Так что, если вы уверены что на диете у вас "сгорает" хотя бы 1-1,5 кг жира в неделю, то:
1) У вас должен быть повышенный раза в полтора пульс. Причем круглые сутки.
2) Частота дыхания - около 30-32 вдохов-выдохов. Как у пловца на дистанции.
3) Повышенное давление, учащённое сердцебиение.
4) Постоянное потоотделение для компенсации перегрева (нагрев - результат окисления)
5) Вы дополнительно пьёте 4-5 литров воды (минимум), что бы выводить продукты окисления.
Если хоть один пункт не совпадает с тем, что на самом деле - делайте выводы
https://www.diets.ru/post/1371408/
почитайте на досуге, много букв
Значит я не худею......маааааамадорогая.... А ссылку..действительно с толком чувством расстановкой нужно прочесть)))
А вот враки коридора жестокие. Ниже 1200 употреблять не следует.
Всегда у меня был сидячий образ жизни, никогда даже зарядкой не занималась, а сейчас начала заниматься ходьбой с Лесли Сансон и занимаюсь на велотренажёре минимум 5 раз в неделю. Можно ли это считать за спорт
Для того веса к которому Вы стремитесь(75 кг) нужно 1700 ккал. Вот к этому калоражу вам надо аккуратно опускаться, но не торопить события, так как на этом калораже можно на 90 кг застрять и потом понижать опять. В итоге выйти на 1000 ккал на весе 75, а этого мало, как только поднимется калораж пойдет обратный набор веса.
На самом деле я изначально задала себе цель 90 кг., но мне одна женщина посоветовала нацеливаться на меньшее, что бы получить желаемое
вбила ваши параметры, с потерей веса на 700гр в неделю, без физ нагрузки. 1390 ккал.
Вот на 1317 калориях у вас замедлится потеря веса.