Моё меню за две недели на "-60"

Понедельник 28/03/11 — 79,7
Завтрак 7-50 Кофе, бутерброд с сыром
Ланч 11-00 Кофе, кусочек горького шоколада
Обед 13-30 Греча с овощами и грибами, зелёный чай
Ужин 18-00 Зелёный чай, салат:свёкла, яблоко, сол. огурчик

Вторник 29/03/11 — 79,2 (-0,5)
Завтрак Кофе, бутерброд с сельдью
Ланч Яблоко, кофе
Обед А-ля плов: рис, фарш, морковь с луком
Ужин Греча с тушёными овощами (заморозка лечо)

Среда 30/03/11 — 79,8 (+0,6)
Завтрак Кофе, творог 0,1%, сыр
Ланч яблоко
Обед Салат: сельдь, свёкла, морковь, болгарский перец, огурец, помидор
Ужин Греча и салат (брынза, перец, томат, огурец), кофе

Четверг 31/03/11 - 79,5 (-0,1)
Завтрак Кофе, хлеб ржаной, сыр
Обед А-ля плов (рис, фарш, морковь с луком), салат греческий, кофе
Ужин Куриные грудки с лимоном и специями, бокал вина

Пятница 1/04/11 — 79,6 (+0,1)
Завтрак Творог с яблоком, кофе
Обед Винегрет с сельдью
Ужин Чай, криспы с сыром

Суббота 2/04/11 — 79,5 (-0,1)
Завтрак Кофе, ржаной хлеб с сыром
Обед Ёжики, салат из свёклы
Ужин Греча с овощами (китайская смесь)

Воскресенье 3/04/11 — 79,1 (-0,4)
Завтрак Кофе, хлеб с сыром, пара оладушек
Обед Котлета с гречой и овощами
Ужин Чай, Криспы с сыром

Всего за неделю -0,6

Понедельник 4/04/11 - 79,2 (+0,2)
Завтрак Кофе, бутерброд с сыром
Ланч Кофе, кусочек горького шоколада
Обед Греча с овощами (китайская смесь), куриная грудка, зел. чай
Ужин Салат: томат, огурец, фр. сыр (вроде брынзы)

Вторник 5/04/11 — 79,3 (+0,1)
Завтрак Кофе, творог с яблоком
Обед Салат из св. овощей с ёжиками
Ужин Кефир и салат из свёклы

Среда 6/04/11 — 79,0 (-0,3)
Завтрак Кофе, хлеб с сыром
Ланч Кофе, кусочек горького шоколада
Обед Не помню (как-то не составила заранее и потом не записала)
Ужин Куриные грудки, чай

Четверг 7/04/11 — 78,8 (-0,2)
Завтрак 7-50 Кофе, творог с яблоком
Ланч 11-00 Кофе, гор. шоколад (ок.20 г)
Обед 13-30 Панагасиус (тушила на сковороде со специями и яйцами)
Ужин 18-00 Салат: свёкла, огурец, помидор с брынзой, чай

Пятница 8/04/11 — 78,5 (-0,3)
Завтрак 7-50 Кофе, хлеб с сыром
Обед 12-30 Ёжики с тушёными овощами
Ужин 17-00 Греча с тушёными овощами, чай
Из-за похода с детьми к врачу сдвинулся режим, поэтому вечерком позвоила себе пару стаканчиков вина с сыром

Суббота 9/04/11 — 78,2 (-0,3)
Завтрак Кофе, Творог с яблоком
Обед Суп-пюре (брокколи, замороженные опята и пара котлет - сварила и перемолола в измельчителе ) с плавленным сырком, криспы с сыром, кофе
Ужин Панагасиус, зелёный чай

Воскресенье 10/04/11 — 77,8 (-0,4)
Завтрак Кофе, сыр с криспами
Ланч Кофе, кусочек творожного кекса
Обед Суп-пюре
Ужин Творог с яблоком или апельсином, чай/кефир

Всего за неделю -1,4