Дневник за 13 марта.

На весах отвесик - 400 грамм, вес ровно 89 кг..

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..

Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и корица.




В 10 часов яблоко..




Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля.

Для всех сварила грибной суп, а у меня сегодня у меня день с тофу.. тофу пожарила и сделала салатик..




В 14 часов манго..




Потом поехали с детьми на карнавал...




























В 16 часов яблоко и жасминовый чай..

Ужин - салатик огурцы, помидоры, перец, чеснок,1 ложка масла и семена кунжута.





Из моего списка сегодня

1. Вставать до восхода- выполнено.

2. Смотреть настрой, читать мантры, работать с родом- посмотрела настрой на хороший день..

3. Ходить не меньше 8 км- прошла.

4. По дороге слушать лекции или аудиокниги- слушала женский вебинар.

5. Плавать в океане- плавала.

6. Что то делать для дома - купила зубную пасту, убрала продукты из холодильника на втором этаже и отключила его - давно хотела это сделать, все откладывала на завтра, залила формочки для льда и просто бутылки с водой положила в холодильник.

7. Читать каждый день- в январе бросила читать книгу Маркеса Габриэля Гарсиа - "Сто лет одиночества" -нашла на чем остановилась и продолжила. решила дочитать..

8. Узнавать что -то новое каждый день- прослушала про три доши - Вата-Капха-Питта, определила что я питта-капха..

9. Заниматься английским (или хотябы учить по 5 новых слов)- прослушала 2 урок.

10. Готовить больше, чтобы набиралось 10-15 блюд (это с чаем и кофе)- набралось 10

11. Уделять время каждому ребёнку по отдельности- по отдельности сегодня уже с двумя получилось, а потом с детьми съездили на карнавал

12. Делать что-нибудь по уходу за собой (массаж, крема, маски, ванны и т.д.)- намазала себя кремом для тела со всякими полезными штуками.

13. Любить себя и делать для себя что-нибудь приятное- смотрела сериал, ездила на карнавал.

14. Соблюдать методику не нарушая- не нарушала.

15. Выпивать не меньше 2литров воды, лучше 3-3,5 литра.- выполнила

16. Перед сном проверять раковину, чтобы блестела и в ней не было посуды.- специально сходила в 21 час вымыла и вытерла.

17. С вечера сверяться с лунным календарём на следующий день и смотреть, что благоприятно делать в этот день.- убывающая Луна,, благоприятно проходит очищение внутренних органов, косметические чистки, избавление от ненужных волос. Рекомендуется баня или сауна. Допустимы хирургические операции. Хорошо проводить всевозможные уборки в доме. Легко и эффективно проходят голодания.

Советы по питанию:убывающая Луна выводит из организма все ненужное, вымывает, расслабляет, призывает к активности и расходованию энергии. В это время можно есть больше, чем в другие фазы, и при этом не поправляться.

Луна в Козероге. Не самое удачное время для общения с государственными органами и представителями властных структур. В денежных вопросах также не все гладко. Велика вероятность задержки в получении прибыли, возможны и убытки.

С другой стороны, решение вопросов с недвижимостью, а также всевозможные организаторские дела должны пройти без особых серьезных осложнений. Неплохо в эти дни совершить небольшое путешествие по гористой местности или посетить лыжный курорт.

День недели - суббота, этот день подпадает под влияние Сатурна, планеты с сильной, тяжелой энергией, ведающей работой и обучением.

В этот день лучше всего заняться разрешением накопившихся за неделю задач, составлением планов на последующие дни, образно говоря, - распутывать завязавшиеся узелки. Составленные в субботу сметы предстоящих затрат, а также бизнес-планы чаще всего оказываются удачными.

18. Вести дневник и честно отмечать, что сделала и что не сделала- записала.

19. Больше замечать позитива - старалась.

Вот и все на сегодня пошла ложиться спать..у нас уже 22-05