 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: 0 |
|
14 марта 2015 года | 58 | 1 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. Физ.нагрузка 1) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2) аэробика - 20 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукт обед Белая рыба с ассорти из бобовых салат полдник свежие овощи с соусом гуакомоле ужин салат с половинкой авакадо фаршированный перец с диким рисом Читать полностью |
Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1. Физ.нагрузка
1) прогулка быстрым шагом - 30 минут+1ч30мин прогулочным
2) аэробика - 30 минут
2. Питание
Завтрак
Пшенная каша с черносливом, курагой и грецкими орехами
кофе с молоком
обед
Морской окунь запеченный в фольге
чечевица
салат из капусты, моркови, огурца
полдник
творог с йогуртом
кофе с молоком
За 30 минут имбирный напиток
ужин
салат из огурца, перца, руколлы с половинкой авокадо
фаршированный перец с бурым рисом (очень вкусно, рекомендую!)