Всем привет!
Сегодня сделала тренировку, 2-й уровень Джилиан Майклз. Мне она гораздо больше понравилась, чем упражнения из первого уровня. Здесь конкретная нагрузка на ноги и пресс. Как раз то, что я люблю. В одном моменте, когда нужно было из положения лежа (так как-будто вы отжимаетесь), делать хлопки, я подумала, что не выдержу этого упражнения. Я в принципе не могу отжиматься. Но я выдержала!!! Толи так повлияли тренировки по первому уровню, толи я очень сильно этого захотела. Приятная неожиданность.
После упражнений, я еще покачала пресс, покрутила обруч 10 минут, порастягивалась, и повторила всю серию движений самбы. Тут я задумалась. Либо я выложилась не на 100%, либо действительно я повысила свой спортивный уровень, раз меня хватило еще на танцы и обруч.
А вот в плане питания беда... беда, беда прям. Утром блинчики фаршированные яблоками, на обед домашние вареники с картошкой, на ужин гречка по-купечески. День пищевого разврата, получается. При чем ела осознанно. Никакого срыва не наблюдаю. Время 21:00. Сижу спокойно, на холодильник набег делать не собираюсь. Но питалась днем плохо. И нужно это исправлять. А то 1 мая встану на весы, и не дай бог плюс увижу.
Я думаю ты выложилась на 100%, но действительно более подготовлена именно ко второму уровню.
Умничка!
А насчет питания - главное, не думай о съеденном слишком много
Плюс вчера ты же не с перекусами косячила, а были просто завтрак, обед и ужин, и порции же не огромные были?
Не, порции были небольшие. Но все-таки совсем не диетичные. И живот вздулся(
А что касается меню, ты же до этого питалась правильно, организм привык, а теперь возмущается