Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

паровые котлетки из фарша куринного

Паровые котлетки из филе курицы
На 100 гр
Б - 14,5
Ж - 0,6
У - 7,8
120 ккал
Продукты:
Филе курицы 300 гр
Картофель 200
Укроп 5
Чеснок 2-3 зубчика.
Филе мелко рубим, картофель на крупной терке, измельчаем укроп и чеснок. Соль и приправы по вкусу. Формируем котлетки. Включаем МВ, наливаем воду, на поддон для пароварки выкладываем котлетки. Включаем на 30 минут.
У меня получилось две порции по три штучки. Вкусно, просто, мало калорий.)))
Надеюсь понравится.

Тэги: куриное филе, мультиварка, на пару, Легко

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг: +31

lanaka-2015

15 марта 2015 года

440

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1429085/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">паровые котлетки из фарша куринного</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/12342/">куриное филе</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3940/">мультиварка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3116/">на пару</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1429085/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015mar/15/21/2373671_99985-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Паровые котлетки из филе курицы<br>На 100 гр<br>Б - 14,5<br>Ж - 0,6<br>У - 7,8<br>120 ккал<br>Продукты:<br>Филе курицы 300 гр<br>Картофель 200<br>Укроп 5<br>Чеснок 2-3 зубчика.<br>Филе мелко рубим, картофель на крупной терке, измельчаем укроп и чеснок. Соль и приправы по вкусу. Формируем котлетки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1429085/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1429085/
              ]паровые котлетки из фарша куринного[/url][/b][/size]
              Паровые котлетки из филе курицы На 100 гр Б - 14,5 Ж - 0,6 У - 7,8 120 ккал Продукты: Филе курицы 300 гр Картофель 200 Укроп 5 Чеснок 2-3 зубчика. Филе мелко рубим, картофель на крупной терке, измельчаем укроп и чеснок. Соль и приправы по вкусу. Формируем котлетки. Включаем МВ, наливаем воду, на поддон для пароварки выкладываем котлетки. Включаем на 30 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/1429085/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Комментарии:

rusja vovk5

15 марта 2015 года

Ответить

Забавка

15 марта 2015 года

Спасибо , я в духовке запеку

Ответить

Галина Васильевна

15 марта 2015 года

А я после пароварки "поджариваю" на сухой сковороде, для красоты.

Ответить

Забавка

16 марта 2015 года

Тоже вариант

↑ Ответить

наташка1979

15 марта 2015 года

А Вы не учитываете при подсчете уварку-ужарку?В готовом виде-вес другой будет,соответсвенно изменится калорийность.

Ответить

Marta21

15 марта 2015 года

очень интересно, я наверное тоже на сухой сковороде поджарю

Ответить

Галина Васильевна

15 марта 2015 года

Аппетитнее выглядят.

↑ Ответить

lanaka-2015

(автор поста)

16 марта 2015 года

Спасибо за напоминание про уварку

действительно забыла ((( внесла корректировку в рецепт.
Да, наверное после сковороды будет красивее, но обжарка 1) высушит котлетки, а 2) вредность увеличится ))) канцерогенов больше.
Обожаю мультю!

Ответить

наташка1979

16 марта 2015 года

Я и пересчитала тогда.Поняла,что без уварки.

↑ Ответить

Забавка

16 марта 2015 года

Наташка что бы учесть уварку, нужно взвесить все до а потом готовое ? Я правильно понимаю ?

↑ Ответить

наташка1979

16 марта 2015 года

Абсолютно правильно.Калорийность считаем в уже готовом-после ужарки-уварки.

↑ Ответить

Забавка

17 марта 2015 года

спасибо !!!

↑ Ответить

Ваниль

19 марта 2015 года

я панирую в ржаных отрубях.
Пользы больше, и ребенок визуально лучше воспринимает, смотрятся, как жареные.

↑ Ответить

stnat

16 марта 2015 года

А я иногда вместо картошки добавляю капусту (предварительно немного отварив и измельчив в блендере) или натираю на терке кабачок, на любителя и так и так получается вкусно и сочно!

Ответить

tomohka

16 марта 2015 года

И , я тоже картофель не использую ....

↑ Ответить

777dasha777

16 марта 2015 года

Я каупсту прям через мясорубку стала пропускать, раньше тоже измельчала и отваривала чуток. Я наоборот иногда картошку вместо капусты кладу

Картошку кстати тоже свежую в мясорубку

↑ Ответить

tomohka

16 марта 2015 года

Девочки , на несколько лет я исключила картофель из рациона , но вот оказывается он ощелачивает организм (сырой особенно ) , прослушала много лекций академика Бутаковой (рекомендую), и изменила свое отношение к этому продукту !

↑ Ответить

lllovely777

25 апреля 2015 года

То есть картофель есть НАДО?)

↑ Ответить

irony2010

10 июля 2015 года

С кожурой особенно пользительно. В ней калия много

↑ Ответить

симпотяжка

16 марта 2015 года

как раз мультю купила

Ответить

irony2010

10 июля 2015 года

Зачем? У вас кастрюль мало?)))

↑ Ответить

lanaka-2015

(автор поста)

17 марта 2015 года

Если картофель слишком измельчить, то слишком много сырости будет. А так симпатичная ежики получаются. А картофель иногда очень хочется, поэтому и добавляю иногда в такие вот котлетки- тефтельки. Зато без муки и яиц!

Ответить

lanaka-2015

(автор поста)

25 апреля 2015 года

Исключать какой-либо продукт вообще - нельзя! Весь вопрос в его количестве и сочетании с другими продуктами.

Ответить

irony2010

10 июля 2015 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.