 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
15 марта 2015 года | 54 | 3 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
1. Физ.нагрузка 1) прогулка 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукт обед Ростбиф (из говядины, свинины или баранины) поджаренные корнеплоды с зеленью полдник свежие овощи с соусом гуакомоле ужин копченый лосось с авокадо салат Читать полностью |
Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1) прогулка - 1ч30мин
2. Питание
Завтрак
Хлопья 5 злаков с ягодами, бананом и миндалем
кофе с молоком
обед
хлебцы с авокадо
окунь морской запеченный в фольге
салат из пекинки, огурца и перца
полдник
творог с йогуртом
кофе с молоком
За 30 минут имбирный напиток
ужин
Ростбиф (из грудки индейки) (очень вкусно получилось. Рекомендую!)
зеленая фасоль поджаренная
салат из огурца, черри, перца и салата с сиртаки
перекус
груша
Завтрак - кофе, творог 100гр, ложка сливок.
11:00 и 13:00 - кофе, чернослив, горький шоколад.
17.30 и 19:30 - суши и клюквенный морс.
21:00 - тахинная халва 50гр. и кофе (нервы - глюкоза и кофеин)
Много работы, но буду стараться отписываться ежедневно!
Вчера смешой инцидент на работе был. Похвалили мой медицинский халат, мол хорошо сидит и не обтягивает, не то что мой предыдущий. На что с милой улыбкой пришлось заметить, что у меня всего один халат и другого не было, а про себя подумать - просто меньше на несколько кило вот и сел по-человечески)))