День 29. 15.03.15. Замеры по итогам 4ой недели.

Вес 72,6 (-0,100). За неделю: -0,600.

Спорта не было, планировала ночью позаниматься, но уснула вместе с ребенком.

Замеры: 105(-0)/85(-0)/106(-1). Вес 72,6(-0,6).
Итого за 4 недели: было 108/90/110, стало 105(-3)/85(-5)/106(-4). Вес: было 78,5, стало 72,6(-5,900).
Для себя: ОЖ-105 (-3), ОН-62 (-1).

Похоже, организм стал адаптироваться, темпы похудения замедляются. А может, уменьшение количества тренировок сказывается.
Рейтинг:  +8
Пуз-Арбуз
16 марта 2015 года 52 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 29. 15.03.15. Замеры по итогам 4ой недели.
Вес 72,6 (-0,100). За неделю: -0,600.
Спорта не было, планировала ночью позаниматься, но уснула вместе с ребенком.
Замеры: 105(-0)/85(-0)/106(-1). Вес 72,6(-0,6).
Итого за 4 недели: было 108/90/110, стало 105(-3)/85(-5)/106(-4). Вес: было 78,5, стало 72,6(-5,900).
Для себя: ОЖ-105 (-3), ОН-62 (-1).
Похоже, организм стал адаптироваться, темпы похудения замедляются... Читать полностью
 


Дневник Пуз-Арбуз:



Комментарии:

16 марта 2015 года
0
Вот это молодец И вес и сантиметры хорошо ушли

16 марта 2015 года
0
Спасибо! Надеюсь, что вес не встанет, будет и дальше уходить.

17 марта 2015 года
0
Если тренировки домашние, и ребеночек не дает днем и вечером заниматься. То самым эффективным временем для жиросжигания, является раннее утро. Рекомендуют, встать, выпить воды с лимоном, и натощак минимум 30 минут активно заниматься, это может быть любое кардио.. Я одно время так метаболизм разгоняла, очень помогало..крутила велотренажер, или просто делала активную зарядку, с приседаниями, махами и пресс..

17 марта 2015 года
0
Спасибо за совет. Но, в силу моих постоянных недосыпаний, связанных с работой (сижу у компа до 3-4 часов ночи), утро для меня подобно пыткам, раскачиваю себя пинками.

17 марта 2015 года
0
Ой-оййй, со сном надо что-то делать...сон играет очень важную роль в выработке таких гормонов как грелин, лептин и кортизон. Эти гормоны напрямую влияют на чувство голода и насыщения, кортизон - это вообще гормон "стресса", если не высыпания регулярные организм начинает аккумулировать свои энергетические запасы ( жирок), и вы перестанете худеть, даже если будет спорт и дефицит калорий ( тем более). Организм будет сопротивляться.
Может вы заметили, что когда плохо выспались, очень тянет на что-то сладкое, мучное и вредное...
Поэтому, желаю вам наладить режим сна, это очень важный аспект.

20 марта 2015 года
0
Конечно, заметила, что тянет постоянно покушать. А еще получается, что ем практически круглосуточно, нет большого перерыва во время 8-10 часового сна.


Оставить свой комментарий
B i "