Прошло несоклько месяцев с тех пор, как я писала вам в последний раз. И это не случайно - проблема веса меня больше так сильно не заботит! Я по-прежнему вешу 67-68 кг - это на 12 кг, меньше, чем я была прошлой весной. Чувствую себя прекрасно и, хотя теперь всегда себя стараюсь контролировать, гордость проделанного не позволяет вернуть потерянные кг. Как-то... совсем по ним не скучаю, что ли!
- Как выглядит моя жизнь сейчас?
Я счастлива, здорова, красива, с хорошей кожей. С удовольствием гуляю по городу, много путешествую, недавно ушла с любимой работы, где провела последние 6 лет. Но просто пора заняться собой, чтением, прогулками и курсами фотографии, вокала! Я абсолютно счастлива.
- Что я для этого делаю?
* 2 литра воды в день
* 10 тысяч шагов в день
* 4-5 раз в неделю по 45 минут фитнеса с гантелями и пр. или 45-минутный сеанс в бассейне
Периодически снова начинаю вести дневник питания и считать калории, потому что после "зажоров" на новый год, 8 марта или во время отпуска вес может прибавиться на 1,5-3 кг. Оттого стараюсь держаться в пределах 800-1200 ккал в день, но часто в жизнь врывается печенье или какой-нибудь латте (вы знали, что кружечка латте - 270 ккал? Жуть) Поэтому скорее получается 1400 ккал.
По-прежнему не ем десерты (ну это очень много калорий, неоправданно много - как половина моего дневного рациона), зато пью алкоголь - и винцо, и коньяк, и раз в пару недель пиво. Знаю, плохо. Более того, вижу по весу, что даже при малом количестве съеденного за день, не худеется совсем, если до этого чего-то выпивала. А вот делать ничего по этому поводу не буду
Что ж иначе это за жизнь?
Стараюсь не есть на ночь, иногда получается, а иногда - приходят гости, и так все вкусно и душевно, что ох!!!
Не ем жареного, копченого, колбас-ветчин-свинин-баранин. Не солю еду, вообще, совсем. В ресторанах всегда прошу готовить без сил и масла, а заправку подать отдельно.
Перестала часто есть суши - они оказались очень калорийные. Полтора ролла - как обед и ужин вместе взятые по калориям получаются.
В общем, держу правильную высоту полета и отличную скорость!
Успехов, девчоночки!
А как часто вы срываетесь на зажор?
Опрос завершен.
Сейчас - почти каждый день
0
(0%)
Обычно раз в неделю на выходные
4
(100%)
Редко - все время себя контролирую
0
(0%)
Вообще не знаю, что это такое
0
(0%)
свой вариант ответа
0
(0%)
Всего проголосовало: 4
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
А как скинули ваши 12 кг?Поделитесь?
Я в том году весила 83кг, скинула 9 кг, но сейчас снова 77 кг(((А хочу как у вас 67кг!!!
А про то, как именно я худела - три поста выше: http://zhenka-chernjavskaja.diets.ru/blog/