Всем доброго дня!
Кратко отчитаюсь за питание и спорт за понедельник 16 марта.
Завтрак 7.20: овсянка на молоке с сахаром, 1 бутер с сыром, молочный улун.
Перекус 10.30: половинка палочки твикс, 1 мандарин, 1 яблоко, 1 упаковка морской капусты.
Обед 13.00: творог зерненый + творог мягкий с бананом и сахаром, 250 гр. шоколадного молока.
Перекус 17.00: яблоко, мандарин.
Еще перекус 18.30: банан.
Ужин 22.00: салат витаминный (2 яйца вкрутую, огурец, лук зеленый, йогурт) и кружка кефира с клетчаткой.
Споооооорт! Ходьба в среднем темпе утром 50 мин, вечером 20 мин. И сделала тренировку "No more trouble zones" от Джилл... Что сказать - чуть не померла! Как-то два года назад она мне легче давалась! Ну да ладно! Осилю и в этот раз ее!
Вот такой был понедельник!
Всем добра!
Пока нет комментариев.