Help!!! Полезный завтрак, он какой?

Срочно нужна, помощь
Жду помощи от опытных похудальщиков. Т.к. я никогда не завтракаю, то вопрос о том каким должен быть полезный вкусный завтрак. я в замешательстве
ПАМАГИТЕ!!!
Рейтинг:  +11
Lenok Il
17 марта 2015 года 2 368 95
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Help!!! Полезный завтрак, он какой?
Срочно нужна, помощь
Жду помощи от опытных похудальщиков. Т.к. я никогда не завтракаю, то вопрос о том каким должен быть полезный вкусный завтрак. я в замешательстве
ПАМАГИТЕ!!! Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:
Страницы: 1 2


17 марта 2015 года
0
Овсянка с фруктом Либо йогурт с фруктом.

17 марта 2015 года
0
Лене овсянку не предлагать.

17 марта 2015 года
0
да да да я её в чем то подозреваю

17 марта 2015 года
0
кукурузная каша - прекрасный заменитель овсянки. Красивая, вкусная, и без глютена.)))))) рекомендую!

17 марта 2015 года
0
Один минус-ее надо с вечера замачивать. Иначе утром очень долго варить.
Я еще полтавскую люблю.

17 марта 2015 года
+1
Vdova-che пишет:
ее надо с вечера замачивать
Кого замачивать? кукурузную крупу? ..первый раз слышу.. А главное - зачем????.
Ну, конечно, чуть подольше чем овсянку... минут 20 на маленьком огне... Этож - не долго. Над ней же не нужно стоять и смотреть
Кашка варится, а сама - собирайся на работу...

17 марта 2015 года
+1
Ну пол часа на кашку как то многовато . Овсянка закипела, 5 минут и готово.

17 марта 2015 года
0
согласна, сама я ем овсянку))))).но в выходные - кукурузную.

17 марта 2015 года
0
У меня от кукурузной живот побаливает, ощущение что колом стоит. В несколько заходов проверяла, может недоваривала. Теперь только в супчики эту крупу.

18 марта 2015 года
0
Как зачем? Чтоб утром меньше варить)) и перловку замачиваю и полтавку.
В мультиварке не надо смотреть. А классическим способом-мешать надо постоянно чтоб не пригорела.

18 марта 2015 года
0
Vdova-che пишет:
и полтавку.
Полтавка - что это?

18 марта 2015 года
0
Вот я тоже не знаю полтавку

18 марта 2015 года
0
Пшеничная дробенка

18 марта 2015 года
0

18 марта 2015 года
0
Пшеница дробленая. Очень вкусно и полезно. Я как то ее давно не варила, а в роддоме давали)) после этого стала домой покупать.
Называется крупа Полтавская.


18 марта 2015 года
0
еще она может не всем понравиться ,пахнет как-то

18 марта 2015 года
0
juliya _ 02 пишет:
пахнет как-то
Пахнет поп-корном))))))))

18 марта 2015 года
0
По мне так потными носками (((

19 марта 2015 года
+1

17 марта 2015 года
+2
Напишу свои варианты.
Мюсли с молоком или йогуртом( залить на минут 10) есть холодными
Или
Каша на молоке со сливочным маслом
Или
Вареное яйцо и кусок сыра
Или
Чего осталось от вчерашнего дня-рыба-котлета с овощами.
И кофе с молоком))

19 марта 2015 года
+1
Что то сегодня я пообедала в завтрак))
Селедка под шубой(без картохи) и гречка по флотски
В общем, если ничего не есть часов с пяти, то утром голодно.

17 марта 2015 года
+2
Творог со сметаной.

17 марта 2015 года
0
Вот да. Забыла этот вариант.

17 марта 2015 года
+1
У меня на завтрак протеиновый коктейль с ягодами (не реклама).
Мне так удобно просто думать не о чем не надо засыпал, взбил и наслаждайся.

18 марта 2015 года
0
а какая марка коктейля..покупаете в аптеке или спец.отделах?

19 марта 2015 года
0

17 марта 2015 года
0
Могу только свой описать для примера, а Вы уж решите, нравится али не по душе
Кашка (обычно овсянка на молоководе с сухофруктами или частью банана +корицы немного обожаю подсыпать, уж очень аромат ее и привкус люблю; реже - греча на воде с сухофруктами), маленькая чашка кофе с цикорием, сыр - примерно 30 гр, редко к этому добавляется подсушенный ломтик цельнозернового хлеба с примерно 5 гр сливочного масла.
Питательно, сытно, на 4 часа отсутствие аппетита обеспечено

17 марта 2015 года
+1
Овсянка на воде с 1 ч.л горчичного масла-130г, 30 гр сыра, один хлебец, половинка зефира и чашка черного молотого кофе

17 марта 2015 года
0
Попробуйте с ореховым маслом.Тоже вкусно.

17 марта 2015 года
+2
Я завтракаю овсянкой или бутеры из какого нибудь типаполезного хлеба и творожного сыра.

18 марта 2015 года
0
я так же
но в последнее время заменила овсянку на гречку с молоко и час с безе

18 марта 2015 года
0
Я гречку совсем не ем, не люблю. Ну у меня сейчас правда и не овсянка, а 5 злаков. Я что то смеси больше чистой овсянки люблю.

18 марта 2015 года
0
777dasha777 пишет:
Ну у меня сейчас правда и не овсянка, а 5 злаков
мне тоже 5 злаков нравится я раньше гречку не любила ,а потом распробовала и полюбила заливаю ее молоком и ем

18 марта 2015 года
0
Я молоко тож не пью В детстве только так и ели с молоком и сахаром.

18 марта 2015 года
0
777dasha777 пишет:
Я молоко тож не пью
я не пью тоже ,только в гречку добавляю

18 марта 2015 года
+2
за час можно много безе съесть

18 марта 2015 года
0
ой,описалась . Чай с безе.

19 марта 2015 года
0

17 марта 2015 года
0
Мне очень-очень нравятся типичные испанские:подсушенный в тостере хлеб(не хлеб для тостов или сандвичей),а настоящий хлеб+оливковое масло сверху,иногда (я -всегда)+тертый помидор;кофе(с молоком или без) и свежий апельс.сок.

17 марта 2015 года
0
Запеканка С киселем))). Сегодня ели рисовую. Чай\кофе по вкусу.

17 марта 2015 года
0
Я тоже завтракать не умею, но нужно, кушаю чуть чуть, за последнее время приучила себя, чтоб животик знал, что завтрак у него был. Обычно это яйцо на сухой сковороде или вареное или кусочек хлеба цельнозернового с мягким творожным сыром. Более часто натуральный йогурт со столовой ложкой овсянных отрубей.

17 марта 2015 года
0
Каша

17 марта 2015 года
0
Каша и кофе с молоком.

17 марта 2015 года
0
Яйцо,кофе с корицей,кусочек хлебушка.

17 марта 2015 года
0
Каша - самое то, что нужно.

17 марта 2015 года
0
Если по плану - каша (150 гр.) + яйцо (отварное или копченое) + морская капуста (чей-то мне её очень хочется), если на бегу хмелевой хлеб с цельным зерном + домашний плавленый сыр. Это самые типичные примеры.

17 марта 2015 года
+3
Все такие правильные

17 марта 2015 года
+1
чувствую подвох в комплименте

17 марта 2015 года
+3
Неа. Никакого
У меня лично завтраки безобразные. Поэтому читаю и стыжусь

17 марта 2015 года
+1
тю, у меня завтрак вообще иногда к 13 передвигается. Все завтрак что первое твердое в желудок упало. а всякие чаёчки -кофеёчки я за завтрак даже не считаю.

17 марта 2015 года
0
Пример в студию)))
Просто ты уже держишь вес))) а у меня проскакивают ужасные ужины, а с утра дисциплинируюсь))))

17 марта 2015 года
+1
Vdova-che пишет:
Пример в студию)))
кофе + шоколадка 100 грамм

17 марта 2015 года
0
Ого. Это же куча каллорий съедено и через час опять есть охота)))
Я не люблю шоколад-может поэтому не представляю его как завтрак.

17 марта 2015 года
0
Эт у меня дурная привычка после -60.
Есть после такого завтрака долго не хочу

17 марта 2015 года
+2
Я думала по миримановской системе на завтрак пиво с тортом))))

17 марта 2015 года
0
Если понос не прихватит, то можно и пиво с тортом

17 марта 2015 года
0

17 марта 2015 года
0

Мне бы под сто грамм шоколада надо вот такенную чашечку кофе

18 марта 2015 года
+1
Не Мне чашечки кофе хватает

18 марта 2015 года
+1
А потом памперс и на работу)

18 марта 2015 года
0
За то у тебя есть завтраки у меня последний завтрак был в 8 лет

18 марта 2015 года
0
Бедный ребенок.
Наконец то ты можешь позволить себе завтрак)

18 марта 2015 года
0
Точно - бедный ребенок

18 марта 2015 года
0
Чей то бедный, просто он утром есть не хочет кстати сегодня я еще не ела а время то уже дофига

18 марта 2015 года
0
Что ваш сын не ест??
Он сыт!!
Пусть не ссыт, покормите ребенка!!!

18 марта 2015 года
0
Это я тот самый ребенок который не завтракал и не завтракает до сих пор а детей у меня нет и мужа нет, а вот кошка есть, я сильная свободная женщина

18 марта 2015 года
0
Если кошка одна, а не сорок, то ты не безнадежна)))
Надо завтракать!!!!!

18 марта 2015 года
0
Завтра иду на удивительное занятие суперталия не знаю чем закончиться это приключение

18 марта 2015 года
0
Vdova-che пишет:
Пусть не ссыт,

18 марта 2015 года
0
ну....а потом вечером вся еда?

19 марта 2015 года
0
ага,ток непонятно с чего все толстеют

19 марта 2015 года
0
Ну зато понятно, что точно не с завтрака)))))

17 марта 2015 года
0
каша, творог с фруктами/ягодами, бутер из цельнозернового хлеба с рыбой/курой/мясом с овощами

17 марта 2015 года
0
ааа, еще омлет с овощами, отварные яйца с хлебом (часто ем гречу вместо хлеба гр. 60) и овощами

17 марта 2015 года
0
Овсянка сэр
Я Наташа пишет:
Лене овсянку не предлагать.
ага увидела
Очень ячневая крупа вкусная

если совсем от каш тошно, тогда омлет, нямнямка

17 марта 2015 года
0
А я вот уже два дня ухой завтракаю...
Обычно омлет из микроволновки.
Мне тут одна сказала, что её тренер сказал ей, что завтракать нельзя. Сначала с утра походить как следует. А только потом есть.
Сколько людей - столько мнений.

17 марта 2015 года
0
Овсянку с кусочком сыра
Омлет из пары яиц

17 марта 2015 года
0
Запеченное яблоко и гость прессованных отрубей (запечь можно с вечера, а утром подогреть или холодным есть с горячим чаем)

17 марта 2015 года
0
какие все молодцы -кашки кушают)
Лена . я у тебя тут потопчусь..послушаю) завтракаю- но иногда таким .что лучше

18 марта 2015 года
0
ячневая каша,варить 3 мин,чуток под конец молока,посолить и режу сыр кубиками в чашку,сверху выливаю кашу,ем почти год,каждый день и не надоедает,вкусно,сытно,когда разгруз,скучаю больше всегопо каше

18 марта 2015 года
0
я сейчас буду есть - яичница из 2 яиц, огурчик, кусок отрубного хлеба!)))
Кашами вообще не наедаюсь, только белковое что-то!
На крайняк, если каша есть уже (семье например) - ем овсянку на молоке (без сахара) с приличным куском сыра!
(пс - я не опытный похудальник, я только учусь))))

18 марта 2015 года
0
Кофемолоко, орехи, банан(зефир, шоколад, йогурт, сыр) потом каша+ омлет+салат с маслом. Обед в основном такой же, только без кофе с комплектующими)

18 марта 2015 года
0
Как в тебя столько влазит за раз)

18 марта 2015 года
0
Я талант))))
Сама написала, осознала - удивилась))) но я 1,5 часа завтракую и вся программа обязательна к исполнению)))!!!

18 марта 2015 года
0
Пользуясь случаем спрошу: у нас проддают овсянку в пакетике с фруктами на один раз покушать, варить не надо, только кипятком залить. Она полезная?

18 марта 2015 года
+2
Нет. В ней ароматизатор, не пойми какой жир -заменитель молока и сахар.
Лучше на работу взять обычный геркулес и месить его с йогуртом. Если речь о быстром перекусе.

18 марта 2015 года
0
у меня такая бяка лежит щас на работе, на всякий дежурный случай..но я тоже как то не доверяю написанному..хоть и овсянка...

18 марта 2015 года
0
А если с йогуртом месить, она мягкая станет?съедобно ?

18 марта 2015 года
0
Дааа. Только бери экстру-мелкого помола. Залить и пусть постоит минут десять


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "