Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо

Сегодня день начался со взвешивания - 68.400, приятный отвесик, порадовал

Но вот самочувствие полуфабрикатное. Видать из-за ранних подьемах и очень позних отбоях.
Нужно научится ложится раньше, но это легче сказать, чем мне сделать.. Так что завтрака у меня не было, а сразу обед.

Под руководством мамы-инструктора было сделана десяти минутная зарядка, уже было интересней, хоть и не всё под силу. Но желание есть... А ведь это главный залог успеха..

Вчера просмотрели фильм 2015г "Поклонник" с Джей Ло. Сам поклонник симпотичный, Джей Ло тоже эффекта, но вот фильм... Как-то не зацепил, очередной триллер о маньяке-приследователе. Одноразовый. По этому случаю хочется сказать одно: милые девушки, не спите с кем попало! Среди них погут оказаться неуравновешенные психи!

Сегодняшний рацион:

В 5 утра - зефирка


Маленькая горстка орехов (миндаль+кешью)

Обед: 2 кус.запеканки+ 2 бутика(чр.хлеб с семками/масло/сыр) + сыр + 1/2 банана + 1 конфетка(чернослив в шоколаде с орехами)


Компот из сухофруктов


Ужин: лёгкий овощной суп
отварная ножка(без кожи) + перловая каша + 1 ст.л кабачковой икры
Печенье "Мария" + сыр + 1/2 банана + молокочай


Наночь чашка кефира.