Как я себя сегодня накормила и выгуляла - ух!
Вспомнила, что люблю овсянку: залила хлопья кипятком и добавила потом столько же сока ананасового и козинаков чуточку. Съела раз.
Решила что очень вкусно, и на утренний перекус повторила
(это на работе)
В обед быстренько картошки, морковки, шампиньонов, нарезала, сварила супчик. С опятами вкуснее был. Не буду больше шампиньоны в суп добавлять.
После побежала на учёбу (у нас курсы по работе), прибежала, времени мало - опять супчик
Взяла велосипед и на аквааэробику на нём полетела. Я уже его этой весной выгуливала разок, но тот раз не считается, там был случайный, вынужденный, короткий переезд.
А здесь 25 минут туда, потом занятия 50 минут и 25 минут назад.
Приехала, хотела себе перловки отварить (никогда этого не делала, ни разу) стала читать, а там замачивать и час готовить... С чечевицей такая же беда. Спагетти! Прочитала состав - чисто! Я за пост ещё ни разу макаронные изделия не ела.
Спагетти, спаржа, горошек, чеснок, соевый соус.
Я себя наела
Итого: приход 1596 калорий, тренировки -494 калории. Ну, и плюс естественные потери. На выходе -787. А я ещё упражнения для позвоночника не делала и не учитывала.
С углеводами я сегодня, конечно, дала маху
Но у меня праздник: 66 кг таки, так что я это отпраздновала и вернусь утром к своим привычным 67 кг
Пока нет комментариев.