Девочки.всем привет! Я здесь две недели как и две недели как взялась за себя. Сижу пока на подсчете каллорий от 1200-до 1800 плюс утром зарядка, ходьба в быстром темпе пока минут 40(на больше нет сил) и вечером силовые и на пресс. Болит всееее))) За первые 8 дней сбросила 4 кило, а потом пять дней на месте, а точнее +300 -300. Немного занервничала, думала же, что первые 10-15 слетят как с куста, вес не маленький все таки. Так фиг вам называется. Но сегодня правда -500 и я очень довольнаяяя)) И сегодня решила разгрузочный день устроить на кефире. Очень рада, что попала на этот сайт. Так много всего интересного и полезного тут. Особенно истории до и после, мотивируют! Очень хочу стать стройной и красивой! Зовут меня Марина! Хочу девчата с вами дружить!)))
Девочки.всем привет! Я здесь две недели как и две недели как взялась за себя. Сижу пока на подсчете каллорий от 1200-до 1800 плюс утром зарядка, ходьба в быстром темпе пока минут 40(на больше нет сил) и вечером силовые и на пресс. Болит всееее))) За первые 8 дней сбросила 4 кило, а потом пять дней на месте, а точнее +300 -300...
Читать полностью
Мариночка! Привет! Молодец, что зашла сюда!
не надо экстрима! в смысле кефира.... не порть обменку!!!!
кушай всё. ПП рулит! не жди что быстро! наедала то ведь долго!
обязательно займись кожей! обвиснет - поздняк метаться будет...
спорт не бросай. это НАДО! а боль приятная. и она пройдёт скоро.
Марина, привет! Молодец, что начала заниматься собой! Девочки здесь очень доброжелательные и помогут, и посоветуют, и подбодрят, но, если нужно, правду-матку в глаза. Вместо суровой диеты тоже посоветую Правильное Питание + мин. 2л. воды в день, ну и конечно физ. нагрузки. Дружить мы согласны!
А мне 44г. Очень тяжело худею, долго. Но диету пока себе не выбрала, просто уменьшила объёмы потребляемой пищи, и занялась бегом. 10кг ушло за 4 месяца. Очень сайт вдохновляет, читаю записи в дневниках ,и хочется бороться с жиром. Поддержка все таки
не надо экстрима! в смысле кефира.... не порть обменку!!!!
кушай всё. ПП рулит! не жди что быстро! наедала то ведь долго!
обязательно займись кожей! обвиснет - поздняк метаться будет...
спорт не бросай. это НАДО! а боль приятная. и она пройдёт скоро.
Давайте с вами дружить Нравится очень мне ваше меню,дисциплинированность и атмосфера в дневничке