Моё ИП. Мысли, выводы.

Чтож, раз это читают, буду писать в группе и не смешивать мысли по ИП с прочими новостями.

Время идет, нарабатываются полезные навыки. Научилась идеально встраивать приемы пищи во все свои события и мероприятия. Будь то семейный ужин или крупное застолье. Просто ем за 5 часов, а для уверенности можно и за 6 часов, до нужного момента и тогда 100% голод будет. Возможно, кому-то покажется это очень большим промежутком времени без еды. Да, не спорю. А для меня нормальный. Только-только успеваю почувствовать голод. Это всего лишь мои ощущения, у каждого свой путь к ИП.

Наконец-то ушла от диетного мышления и вообще не слежу за количеством приемов пищи. Могу себе позволить то, что не позволяла годами. Например, свинина. Каким-то чудесным образом она вписываеися в мое меню и не дает привесов. Доверилась своим ощущениям, как это делают естественно стройные люди. А если посмотреть на это с научной точки зрения, ну съем я эти 200г по 375 ккал и пол дня буду сытая. Не так уж и страшно А т.к. с нее запрет снят, то часто и не хочется. 1-2 раза в месяц.

Привыкаю постепенно к малому количеству съедаемого на работе. Больше не таскаю с собой "дежурный пакет яблок". Хотя, всеж беру запас , но небольшой. Морально спокойнее знать, что в любой момент поем.

Сейчас мне комфортно как никогда. Перед каждым приемом пищи чувствую пустоту в животе, а во время процесса чувствую, что делаю правильно. Я ведь голодна! Могу есть что хочу. И еда такая вкусная!

Не могу вспомнить когда еще я питалась ТАК. Не помню, чтобы ждала голода. Даже в самых глубоких воспоминаниях из детства нет этого. Ела потому что мама/бабушка позвала за стол, потому, что сунули в руку пирожок, потому что за компанию навели чай и поставили корзинку с печеньем. Сытое, счастливое детство. И вот это привитое чувство "за компанию" вылезло +6кг за год, когда появилась компания, вышла замуж. Весело трескать вдвоем с мужем, но и за себя не забывала. Он, как естественно стройный человек ел и ест по голоду, а я жевала по своему желанию и с ним за компанию. За двоих, как говорится.

Естественно спохватилась, изучала диеты. Пробовала то одно, то другое и превратилась в гармошку 64кг, 54кг, 62кг, 51кг, 66кг. А сколько одежды красивой не моего размера болтается на вешалках в шкафу. Но, надежда жива, может еще вернусь в тот размер.

Кому интересно что сейчас происходит с моим весом. Вот скромный график.



С пониманием себя пришло и снижение веса.

Рассуждая о питании на протяжении всей жизни, кажется, что я перестала быть естественно стройным человеком задолго до диет. Да и как иначе объяснить резкий прирост веса.

Оказывается, я большой мясоед. А, может, период такой и в данный момент чего-то не хватает. Рыба, мясо, яйца мои друзья. И хлебушек теплый Могу это есть каждый день. Вот, оказывается, на что слабость. Сладости забыты и задвинуты в дальний угол шкафчика. Даже уже не радуюсь этому. Ведь нелюбимые эмоций не вызывают

Не могу себя заставить пить витамины. Теперь слушаю ощущения и не могу игнорировать противный вкус. А, может, там есть что-то вредное... и я это чувствую. Или какой-то микроэлемент, которого в организме с избытком. Лежит теперь заветная коробочка и ждет своего часа. Могу и захотеть

И совсем свежая мысль. Сегодняшняя. Хочу мало есть. Чтобы в животе было комфортно и легко. Но порой перебираю по объему. И происходит это чаще дома из-за невнимательности. Еды накладываю как надо, а когда начинаю запивать или вприкуску есть салат, бац, и тяжесть. Это неприятно.

Есть еще над чем работать.

Всем хорошего настроения и согласия со своим телом.