Я никогда не была худой. Нет, даже так "Я всегда была с диагнозом ожирение". Буду смотреть правде в глаза.
Но моя активность от этого не зависела. Любое расстояние пройти пешком - легко. Попрыгать на скакалке, покрутить обруч, встать на мостик, сесть на шпагат - пожалуйста. Причем в любом весе.
Хожу на работу пешком и с работы, без проблем и быстрым шагом.
Одно время ходила в спортзал пару месяцев и пережила это достойно. Прошел большой перерыв.
И вот три дня как я занимаюсь домашним спортом. Мышцы не болят, втягиваюсь в него постепенно. Слежу за пульсом, даю себе умеренную нагрузку, чтобы пульс не превышал 140. Выжата как лимон и это нормально.
Но мне стало тяжело ходить. При ходьбе я стала чувствовать мышцы, они не болят. Но я чувствую тяжесть во всем теле. Как будто на мне одет тежеленный скафандр. Это вообще нормально?
До занятий я вполне легко передвигалась и не чувствовала давления своего веса. Почему же сейчас так?
Я понимаю, что это пройдет. Нужно только продолжать занятия. Просто интересно почему.
Это так непонятно для меня. Я никогда не была худой. Нет, даже так "Я всегда была с диагнозом ожирение". Буду смотреть правде в глаза. Но моя активность от этого не зависела. Любое расстояние пройти пешком - легко. Попрыгать на скакалке, покрутить обруч, встать на мостик, сесть на шпагат - пожалуйста. Причем в любом весе...
Читать полностью
ощущение болезненности или "окаменелости", тяжести в мышцах.
Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты)[1], которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но общепринято, что его роль в этом достаточно велика. Фактически мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
раздражения рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена; ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота) как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода;
частичного повреждения мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
Необходимо отметить, что подобная боль не всегда связана с физической нагрузкой — она возникает при некоторых заболеваниях, для которых характерно нарушение капиллярного кровотока (грипп, сыпной тиф). Улучшение кровотока в болезненной мышце (массаж, тепло, движение и т. д.) ведет к исчезновению крепатуры, что также свидетельствует в пользу метаболических, а не травматических причин.
Все будет хоршо, не останавливайся, занимайся только скакалку оставь, не прыгай у меня тоже такое бывает что чувствую тяжесть своего тела если устала, но это проходит
все правильно. Мышцы не болят, но они именно чувствительны. Молочная кислота в них все равно есть, от этого никуда. Прими горячую ванну после тренировки, она поможет кислоте разойтись быстрее
будет не вечно( рано или поздно, вес дает о себе знать
Промелькала такая мысль, побоялась сильно расслабляться после тренировки.