Всем привет! Я каждый день на
диетс, читаю ваши дневники, очень люблю все это дело... но и самой тоже хочется принимать участие в жизни сайта
Поэтому я решила делать
фотоотчеты. И для самой себя, в первую очередь) Мне лично самой всегда интереснее читать посты с фотографиями, вроде я на ПП, но люблю я фотки еды рассматривать, хоть убейте...
Камера на телефоне у меня... даже не знаю, насколько она плоха...
В общем,
отвратительная так что на отменные фотографии расчитывать не приходится, звиняйте
Завтрак: (
Чесслово, делала фотографию, но она не отображается на компютере... )
1. Овсянка на молоке
2. Горсть орехов (
арахис и грецкий)
Овсянка на этот раз оказалась превкуснейшей, крупа у нас закончилась - мама купила новую, старая была с остьями, ела неохотно, а теперь - просто объедение
Обед:
Обедаю я обычно в школе, но с 21-ого у нас каникулы (
ЮПИИ ) и дома я смогу лучше планировать свой рацион
1. Плов с курицей (
не люблю я столовскую еду, слишком жирная, а что делать? )
Ужин:
1. Огурчик (
Жду не дождусь лета, чтоб вдоволь накушаться огурцами и помидорами, салатики с зеленью... ммм )
2. Куриная грудка
Так как я диабетик, то мне перед сном обязательно нужно съедать не менее 2ХЕ (
или по-другому 20 грамм углеводов). Сегодня это...
1. Ряженка
2. Яблоко
Не знаю, будет ли вам интересно читать о том, что происходит со мной помимо питания. Мне 15, большинство из участников находятся совсем не в моей возрастной категории, поэтому не буду нагружать вас еще больше
Спасибо за внимание
Меню хорошее и правильное
Я питаюсь как-то непонятно В общем, кушаю маленько, пью много воды.
Отсутствуют в моем рационе любые мучные изделия, жареное, сахар, жирное. Из сладкого только горький шоколад, 3-6 долек за неделю. Упор делаю на белки (яйца, мясо, рыба, грибы, творог - любофь моя )Стараюсь как можно меньше термически обрабатывать продукты(максимум - либо варю, либо в пароварке)
Приемы пищи стараюсь в одно и то же время делать. Планирую меню за день, когда заранее знаешь что будешь кушать, гораздо легче, уже настраиваешь свой организм А, еще самое главное, что подметила - с тех пор, как я начала следить за питанием, начала наслаждаться каждым приемом пищи, долго прожевывать, на завтрак/обед/ужин у меня в среднем уходит 30-50 минут
А из творога можно еще делать очень вкусные запеканки и сырники (и то и другое без муки).
Я тоже начала потихоньку осваиваться на сайте и стараться фото-отчеты оп питанию делать)
Пишите отчеты обязательно, я уж точно буду читать!!!!