Таблица калорийности жиров. Таблица калорийности орехов.

Таблица калорийности жиров. Таблица калорийности орехов. Калорийность жира, маргарина, масла.

Многие люди считают, что жирную пищу едят только с одной целью – поправиться. И потому люди с избыточным весом стараются всячески избегать жирных продуктов. Напрасно. Ведь жиры, равно как и белки, и углеводы – очень нужные для организма источники питания. Жиры бывают «хорошие», легкие, и «плохие», тяжелые. Легкие жиры необходимо употреблять в пищу даже тем, кто стремится похудеть. Жиры являют собой ценнейший энергетический материал для организма. Животные жиры – свиной, говяжий, бараний, состоят из «плохих» жиров. Они тяжело усваиваются организмом. Кроме того, животные жиры – основной источник холестерина, способствующего, как известно, развитию атеросклероза. Правда, в жире птичьем содержится несколько больше «хороших» жиров (кроме утиного и гусиного). Поэтому они полезнее, чем, например, жир говяжий или свиной, и лучше усваиваются. Так что если вы сели на диету, воздержитесь от употребления животных жиров.



Калорийность орехов.

Орехи – это не только вкусное лакомство… Это сплошная польза для нашего организма. Не смотря на то, что орехи очень калорийны, необходимо употреблять их каждый день. Природа – хороший упаковщик: в каждый крохотный орешек умудрилась впихнуть целый склад витаминов и микроэлементов. Все разновидности орехов содержат витамины. А, Е и группы В, а также калий, кальций, фосфор и железо. А вот какой из орехов самый полезный, сказать трудно, ведь каждая из разновидностей содержит свой уникальный набор полезных веществ и свою калорийность, информация о которой вы можете почерпнуть из нашей таблицы.

Тэги:  полезно

Рейтинг:  +4
Наточка
10 апреля 2011 года 1320 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Таблица калорийности жиров. Таблица калорийности орехов.
Тэги: полезно

  Калорийность жира, маргарина, масла.
Многие люди считают, что жирную пищу едят только с одной целью – поправиться. И потому люди с избыточным весом стараются всячески избегать жирных продуктов. Напрасно. Ведь жиры, равно как и белки, и углеводы – очень нужные для организма источники питания. Жиры бывают «хорошие», легкие, и «плохие», тяжелые... Читать полностью
 


Дневник Наточка:



Комментарии:

10 апреля 2011 года
0
хорошо, что я перестала семечки есть. раньше практически каждый день щелкала

10 апреля 2011 года
0
Да. каллорийные, сволочи!!!

11 апреля 2011 года
0
А мне картинка понравилась, с оформлением масла (?) миндальными орешками, по шишки. Утащила идею.

11 апреля 2011 года
0
Нет, это салат "шишка" Просто у меня других орешков не оказалось под рукой

11 апреля 2011 года
0
Да?? А рецепт есть?

11 апреля 2011 года
+1
Он с майонезом
Но можно, наверно, со сметаной. Там простой набор, слоями идут картофель, сыр тёртый твёрдый, орехи грецкие дроблёные, яйцо. На любитела можно добавить морковь отварную или чернослив

11 апреля 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "