Пам-па-бам, пам-па-бам - минус 10 килограмм!!!

Пам-па-бам, пам-па-бам - минус 10 килограмм примерно так поёт моя душа сегодня с утра

Итак, большой психологический рубеж позади

Наверное, нужно вставить по этому поводу фото но вот фотку ДО я делала для себя, не думая, что на сайте покажу поэтому напялила купальник, где верх явно мал на мою кормящую грудь ну и фото сзади не делала почему-то

но тем не менее - покажу (не судите строго )

Вот так выглядит мой самый большой позор




Вот так я выгляжу сейчас понятно, что работы - непочатый край , но прогресс вроде как имеется




ПРО ПАРАМЕТРЫ:

вес: -10кг
талия: 79-73=6см
бёдра: 111,5-94=17,5см
живот: 98,5-87=11,5см
бедро вверху: 64-59=5см
под грудью: 79,5-78=1,5см
грудь: 97-96=1см

ПРО ПРОЦЕСС:

за месяц до нового года захотелось постройнеть и я приблизила своё питание к правильному, сократила жирные и сладкие продукты, включила побольше нежирного белка за месяц ушло 5 кг

потом праздники, туда-сюда вес стоял потом начала заниматься с Джиллиан Майклз шредами на каждый уровень выделила по 2 недели, но делала 2 выходных. Тело подтянулось, вес изменился не значительно, так как питание опять стало жутким мела всё подряд

после шредов пришла на сайт, опять взяла под контроль питание и занялась с ДМ рипами осталось 2 занятия и я закончу этот курс

В планах Слимдаун 1 с ДМ ну и по питанию пока без перемен