Перекус в 100 калорий

Всего 100 калорий?!
Это только кажется, что «на эту сумму ничего не подобрать». Вот несколько отличных способов перекусить с пользой для фигуры.

Перекус основательный
• Порция овощного супа, 2 хлебца, кусок мягкого домашнего сыра (110 Ккал).
Перекус молочный
• Стаканчик низкокалорийного йогурта и сухой бисквит (95 Ккал).
• Крисп с творогом (105 Ккал).
• Клубничное молоко (смешать в блендере 100 г клубники, 100 мл нежирного молока, 1/2 ч. л. меда и 50 мл минеральной воды без газа – 100 Ккал).
• Йогурт с черникой и манго (90 Ккал).

Перекус овощной
• Салат из зеленых овощей и зелени, заправленный горчицей и бальзамическим уксусом, кусок зернового хлеба (100 Ккал).
• Салат из огурцов и помидоров без масла и кусок зернового хлеба (80 Ккал).

Перекус на бегу (спортивный)
• Батончик мюсли и холодный зеленый чай (90 Ккал) с ложкой мёда (110 Ккал).

Перекус элегантный (для гламурных барышень)
• Крисп с ломтиком авокадо – (105 Ккал)
• 2 столовые ложки хумуса с тертой морковью (100 Ккал).
• Семь крупных креветок и стакан виноградного сока (110 Ккал).

Хочется сладкого?
• Съешьте четверть плитки черного шоколада (100 Ккал) или шарик нежирного мороженого (80 Ккал).
• Полейте половину грейпфрута (100 г) чайной ложкой натурального меда (70 Ккал).
• Большую чашку малины (100 г) смешайте с 2 столовыми ложками натурального йогурта и 1 чайной ложкой мёда (100 Ккал).