Сегодня на весах 106,4 кг... Думаю, большинство, увидев эту цифру ужаснутся и пожалеют меня, а некоторые порадуются за себя... Что ж, я прекрасно это понимаю... С лета я поправилась на 3 кг и опять заболели коленки. Не собираюсь ныть и жаловаться, просто мне, по-видимому, нужно вести эти записи, чтобы ежедневно говорить об этом, чтобы читать комментарии и записи других, чтобы анализировать и вдохновляться... Я знаю, что метаболизм у меня сдвигается медленно, нужно набраться терпения. А терпения на все не хватает...
Уже два с половиной месяца мне приходится ухаживать за парализованной свекровью... Сначала она лежала у нас, сейчас в отдельной квартире, в которой еще пришлось параллельно делать ремонт. Сегодня договаривалась с очередной сиделкой... О какой-то системе питания не было и речи. Вот второй день пытаюсь питаться 4 раза в день. Для меня это сейчас уже большое достижение.
Склоняюсь к системе "Минус 60", но не люблю строгих рамок, наверное, буду строить что-то свое, комбинировать...
Сегодня на весах 106,4 кг... Думаю, большинство, увидев эту цифру ужаснутся и пожалеют меня, а некоторые порадуются за себя... Что ж, я прекрасно это понимаю... С лета я поправилась на 3 кг и опять заболели коленки...
Читать полностью
Привет. Я больше месяца на веганском питании . За это время опытным путем подбирала себе меню, и режим питания. Пятираэовый прием все таки удобнее. Завтрак, обед,ужин и 2 перекуса , через каждые три часа. На перекусы ем миндаль и фрукты, это помогает справиться со сладкой зависимостью. За все это время я не пила чай,кофе и не ела сладких продуктов и даже меда. Что бы легче было отказаться от зависимости читала в интернете статьи о вреде сахара.
Да, попробуйте просто есть ОБЯЗАТЕЛЬНО 4-5 раз и в порции должно быть и мясо/рыба, и крупа, и овощи. Общий вес порции 250 гр. И всего поровну, например. Только сладкое и мучное совсем бы убрать. Сможете?
С лета я поправилась на 3 кг и опять заболели коленки.
Ольга, привет!
А от чего болят коленки у Вас? Отложение солей? Нарушение кровообращения? "Чаще всего колени болят из-за гонартроза или отложение солей. В данном случае соли действительно могут быть отложены в мягких тканях колена, при этом заболевании происходит разрушение хряща в бедренной и большеберцовой костях, которое прогрессирует. Болезнь начинается с нарушения кровообращения в сосудах костей. Часто от артроза коленного сустава страдают пожилые люди, и особенно склонны к этому заболеванию те, у кого повышенная масса тела.
При нарушении кровообращения в коленных суставах могут появиться боли. Но в отличие от боли в суставах, сосудистая боль не влияет на сустав, он остается подвижным. Боль ощущается в обоих коленях, часто на изменение погоды, на холода, после тренировки или во время простуды. Страдая от боли, люди жалуются на ломоту в ногах."
http://fe-life.ru/articles/pochemu-bolyat-koleni
А от чего болят коленки у Вас?
"Чаще всего колени болят из-за гонартроза или отложение солей. В данном случае соли действительно могут быть отложены в мягких тканях колена, при этом заболевании происходит разрушение хряща в бедренной и большеберцовой костях, которое прогрессирует. Болезнь начинается с нарушения кровообращения в сосудах костей. Часто от артроза коленного сустава страдают пожилые люди, и особенно склонны к этому заболеванию те, у кого повышенная масса тела.
При нарушении кровообращения в коленных суставах могут появиться боли. Но в отличие от боли в суставах, сосудистая боль не влияет на сустав, он остается подвижным. Боль ощущается в обоих коленях, часто на изменение погоды, на холода, после тренировки или во время простуды. Страдая от боли, люди жалуются на ломоту в ногах."
http://fe-life.ru/articles/pochemu-bolyat-koleni