У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Х-план. Программа по снижению веса.

день 13

завтра 22.03 по плану:
1. Физ.нагрузка

1) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2) боди трнер - 30 минут

2. Питание

За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами

2 завтрак
фрукт

обед
Белая рыба
с ассорти из бобовых
салат

полдник
овощи с гуакомоле

ужин
салат с половинкой авакадо
фаршированный перец с диким рисом

Рубрика: Ежедневный план действий

Рейтинг: +1

rtev

21 марта 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1432743/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 13</a>                  <div style="padding:7px 0;">завтра 22.03 по плану:<br>1. Физ.нагрузка<br>1) прогулка быстрым шагом - 30 минут<br>2) боди трнер - 30 минут<br>2. Питание<br>За 30 минут имбирный напиток<br>Завтрак<br>Мюсли или каша с фруктами<br>2 завтрак<br>фрукт<br>обед<br>Белая рыба<br>с ассорти из бобовых<br>салат<br>полдник<br>овощи с гуакомоле<br>ужин<br>салат с половинкой авакадо...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1432743/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1432743/
              ]день 13[/url][/b][/size]
              завтра 22.03 по плану: 1. Физ.нагрузка 1) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2) боди трнер - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукт обед Белая рыба с ассорти из бобовых салат полдник овощи с гуакомоле ужин салат с половинкой авакадо фаршированный перец с диким рисом [b][url=https://www.diets.ru/post/1432743/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с 1 спальней и террасой V018 "Голдсборо"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

23 марта 2015 года

ОТЧЕТ
1. Физ.нагрузка

1) прогулка - 110 минут

2. Питание

Завтрак
пШЕННАЯ КАША С КУРАГОЙ, ЧЕРНОСЛИВОМ И ГРЕЦКИМИ ОРЕАМИ (ОЧЕНЬ ВКУСНО!)
кофе с молоком

2 завтрак
яблоко

обед
Курица по-тайски
красная фасоль отварная
салат

полдник
шоколад
творог
печенье
орехи
кофе с молоком

ужин
салат
запеченные пельмени
шампанское
зефир в шоколаде
банан
вафли

Сегодня у нас с мужем был праздник желудка

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы