отчет Неделя 1

Начнем.
Пора брать себя в ежовые рукавицы.

Начала я, как ни странно со спорта. Вес мой 75 кг (сейчас проверила) и держится этот вес уже полгода точно. Предыдущие 5 кг ушли благодаря бегу. Но муж прикрыл лавочку и с ноября я не бегаю.

Доча моя занимается эстетической гимнастикой (разновидность художественной) и её тренер ведет фитнес для взрослых. Именно туда я и пошла на занятия. Хожу уже две недели. Мне нравится.

Что касается еды, то мне очень помогают дневники девочек сайта. Читаю и сама начинаю контролировать съеденное. Конечно есть одно но: муж мой отправился на лыжах на Белое море (Карелия) так что я почти не готовлю, ничего не соблазняет.

Ближе к делу. Придерживаюсь ПП. Уменьшила количество хлеба, булок и конфет.

Завтраки. 1. Овсяная каша на молоке с курагой или изюмом, яйцо или творог, 2. Чай с хлебом и сыром.
Обед. Суп, овощной салат
Ужин. Кур.грудка, гарнир, овощной салат.
Перекус. Яблоко, апельсины

Может быть я слишком резко сократила рацион, потому что в субботу не могла остановиться, ела и ела. То семечки, то яблоки.

Но тело уже чуть подтянулось. Теперь главное не останавливаться и продолжать в том же духе.