Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета 5 столовых ложек

Вопрос

Всем доброго дня! Давченки, подскажите, пожалуйста, сегодня мой первый завтрак состоял :
Сырок глазированный -50гр
Печенья 1 шт, небольшое, считаю как 10 гр
Йогурт- 100 гр
Кофе без молока и сахара
Итого 160 гр
На обед планирую 1 кусок мясо- 70 гр
Картошка- 100 гр
Я правильно поняла схему?

Рейтинг: +6

siluet01

22 марта 2015 года

394

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1433239/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброго дня! Давченки, подскажите, пожалуйста, сегодня мой первый завтрак состоял :<br>Сырок глазированный -50гр<br>Печенья 1 шт, небольшое, считаю как 10 гр<br>Йогурт- 100 гр<br>Кофе без молока и сахара<br>Итого 160 гр<br>На обед планирую 1 кусок мясо- 70 гр<br>Картошка- 100 гр<br>Я правильно поняла схему?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1433239/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1433239/
              ]Вопрос[/url][/b][/size]
              Всем доброго дня! Давченки, подскажите, пожалуйста, сегодня мой первый завтрак состоял : Сырок глазированный -50гр Печенья 1 шт, небольшое, считаю как 10 гр Йогурт- 100 гр Кофе без молока и сахара Итого 160 гр На обед планирую 1 кусок мясо- 70 гр Картошка- 100 гр Я правильно поняла схему? [b][url=https://www.diets.ru/post/1433239/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Каркасный дом с террасой V470 "Розберг"

Комментарии:

Ulinita

22 марта 2015 года

В принципе да, но кофе лучше отдельно от завтрака

И между едой пить много воды

Ответить

siluet01

(автор поста)

22 марта 2015 года

Спасибо большое! Правда , 3 часа не выдержала, пообедала через 2,5.

Ответить

Ulinita

22 марта 2015 года

Это нормально. Тем более только начало

И порции до 200 увеличь, а то резко получается

↑ Ответить

Кошконда

22 марта 2015 года

siluet01 пишет:
не выдержала, пообедала через 2,5.

Так Вы порции делайте по 200 г. Ну по крайней мере вначале не помешало бы.

↑ Ответить

lllovely777

23 марта 2015 года

Я тоже сегодня первый день!!!!)))) совсем не чувствуется голод!!! Единственное, что нужно учитывать помимо граммажа, так это состав бжу в еде. Если углеводов больше, есть вы захотите быстрее. Если белков - то хватит на большее количество времени. Заходите в гости! Добавляйте в друзья! Рада буду всем!

Ответить

Кошконда

23 марта 2015 года

lllovely777 пишет:
Если углеводов больше, есть вы захотите быстрее. Если белков - то хватит на большее количество времени.

С крупами сытость надолго

↑ Ответить

lllovely777

23 марта 2015 года

О да! Это же медленные углеводы))) а какие крупы у вас в приоритете?)

↑ Ответить

Кошконда

23 марта 2015 года

Пшеничную кашу люблю, ячневую, овсяную.

Овсяная больше нравится из цельного овса. Манку ещё люблю, но варю редко.

↑ Ответить

Розанчик1

23 марта 2015 года

у меня - гречка, реже рис и пшенка (сначала варю все на воде до готовности, а потом если захочется могу немного проварить с молоком)

↑ Ответить

Кошконда

23 марта 2015 года

Для себя я только на воде. Ещё люблю смешивать крупы.

Могу гречку смешать с рисом или овсом. Потому что она для меня в одном экземпляре сухая.

↑ Ответить

Ulinita

23 марта 2015 года

А масло ты не добавляешь? Я люблю гречку с маслом

Осталось подобрать объем - сколько варить себе одной

Я разные крупы люблю, а остальные мою любовь не разделяют

↑ Ответить

Кошконда

23 марта 2015 года

Нет, для себя теперь масло сливочное не добавляю. Иногда морковку с жареным луком добавляю. Мне просто нравятся каши вязкие, размазни. Потому гречку мешаю с другими крупами.

Ulinita пишет:
Осталось подобрать объем - сколько варить себе одной

Да уж. Для меня тоже проблема. В том она заключается, что у меня как на маланьину свадьбу всегда выходит. Не умею мало варить.

Чтобы мало сварить - нужна очень маленькая кастрюлька под кашу. У меня такой пока нет.

↑ Ответить

Розанчик1

23 марта 2015 года

Кошконда пишет:
у меня как на маланьину свадьбу всегда выходит. Не умею мало варить.

Кошконда пишет:
нужна очень маленькая кастрюлька под кашу.

вот и я под это прикупила маленькую каструльку

↑ Ответить

Кошконда

23 марта 2015 года

антипригарную?

↑ Ответить

Розанчик1

23 марта 2015 года

ага, даже не каструлька, а ковшик, с ручкой который, очень удобно-от огня далеко и не обжигает руки если надо помешивать. я очень им довольна

↑ Ответить

зумб

10 апреля 2015 года

А что, еду и питьё надо разделять??? Просто кофе люблю. А через сколько можно пить после еды???

Ответить

Кошконда

11 апреля 2015 года

Желательно разделять.
Кофе можно, не сладкий или с ложкой фруктозы, тогда это питьём считается, а не едой. А пить можно любую некалорийную жидкость спустя полчаса после еды и прекращать пить за полчаса до еды.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!