На весах минус 200 грамм..вес 88,2..уже 5 дней около этого веса..может объемы уходят..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.
В 10 часов 3 ягоды похожие на сливы..
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.
Сегодня у меня день с тофу..тофу пожарила и сделала салатик..
В 14-30 ананас..
в 16-30 апельсин и яблоко..
Ужин - салатик огурцы, помидоры, пекинская капуста, перец, чеснок,1 ложка масла и семена кунжута.
Сегодня у меня содовая ванна для ног. Посидела час. Потом ещё одела содовые носки (cняла их ночью).
Перед сном белок от двух яиц..
Выпила больше 2 литров воды.
Спать легла вовремя.
Хорошо, что у тебя всегда в рационе овощи
А я вот всегда забываю что-ли про них...
Вес встал. Это нормально. Организм привыкает к новому весу. Сейчас будет подгонять объемы... По времени у всех по - разному было. У моей подруги почти месяц стоял вес...