Дневник за 21 марта.

На весах минус 200 грамм..вес 88,2..уже 5 дней около этого веса..может объемы уходят..

Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.

Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.




В 10 часов 3 ягоды похожие на сливы..




Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля.




Сегодня у меня день с тофу..тофу пожарила и сделала салатик..




В 14-30 ананас..

в 16-30 апельсин и яблоко..


Ужин - салатик огурцы, помидоры, пекинская капуста, перец, чеснок,1 ложка масла и семена кунжута.




Сегодня у меня содовая ванна для ног. Посидела час. Потом ещё одела содовые носки (cняла их ночью).

Перед сном белок от двух яиц..




Выпила больше 2 литров воды.

Спать легла вовремя.
Рейтинг:  +13
Katarinaotress
23 марта 2015 года 127 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 21 марта.
На весах минус 200 грамм..вес 88,2..уже 5 дней около этого веса..может объемы уходят..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км, плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и специя гарам масала.
В 10 часов 3 ягоды похожие на сливы... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

23 марта 2015 года
0
ничего себе ягодки

24 марта 2015 года
0
Все очень аппетитно
Хорошо, что у тебя всегда в рационе овощи
А я вот всегда забываю что-ли про них...

30 марта 2015 года
0
а я не знаю , что мне ещё на гарнир можно сделать в обед , а на ужин по методике всегда салат из овощей...так что у меня не забудешь..

24 марта 2015 года
0
я думала это яйца
Вес встал. Это нормально. Организм привыкает к новому весу. Сейчас будет подгонять объемы... По времени у всех по - разному было. У моей подруги почти месяц стоял вес...


Оставить свой комментарий
B i "