22 марта. Я год на ИП.

Мелкое событие, но отметить надо. Заходим, не стеснемся, шампанским угощаемся!




И закусывайте, закусывайте.




С самого утра преследовало ощущение, что сегодня какая-то дата. И осенило Ровно год назад я открыла книгу Ольги Голощаповой "Гудбай, диета". Прочитала запоем за 2 вечера и сразу поняла, что это моё. Обалдеть! Самые длительные отношения с системой питания. А как может быть иначе? Я ни в чем не ограничена, мне вкусно, а вес медленно идет вниз.


Не сказать, что все сразу стало понятно. Я снова и снова еще перечитывала эту книгу. Читала рекомендованные Ольгой материалы. А понимание не приходило. Вот не знаю почему. Наверно, не отпускало диетное мышление. Кто следит за моими записками, сможет вспомнить чего только я не вытворяла за этот год. Соль исключала, жирное исключала, сахар исключала, калории считала, порции ограничивала. Ну что я за пенёк такой! Изучала одно, а делала другое Но, как говорится, если долго мучиться, что-нибудь получится.

Только в Новый Год, когда холодильник, столы и, даже, балкон ломились от еды, пришло озарение. Нееееет! Не буду я все это в себя впихивать, это нереально. Будь то самые любимые сладости и деликатесы. Как-то жалко стало свой любимый организм Сначала дождусь когда еда переварится и уйдет из желудка, тогда другое буду есть. Ну что я раньше не обложилась такой горой еды, чтоб тошно стало? И таким образом я ела ВСЕ абсолютно в этот НГ. Получала удовольствие от бутербродов с маслом и красной икрой, а на десерт обязательно шоколадные конфеты. Да, в этом году дали 2 подарка, мне и мужу. И, конечно, я дорвалась. Но только по голоду. И каково же было моё удивление, увидеть за новогодние каникулы минус на весах. Впервые в жизни после НГ я не плакала на этих беспощадных весах!

А дальше пошла проработка мелких моментов. Ну, тоже об этом писала. Как я подгоняю голод под фиксированное время приёма пищи, как научилась определять объем еды на работу, как разлюбилось сладкое и пр., важные для меня моменты.

Сейчас уже научилась понимать ЧТО хочу поесть и это не вызывает чрезмерной мозговой деятельности Определилась с продуктами и блюдами, которым рада всегда и прочими, которые идут по настроению. Есть продукты, которые идут "сезонами".

Так прошел период сладостей. Они были первыми желанными после снятия запрета, так и ушли первыми Не сказать, что я совсем их не ем. Могу съесть 4 вафли на завтрак и потом не вспоминать о них месяц. Но как десерт уже никак не идут. Я научилась наслаждаться пищей. И этот вкус настолько приятен, что не хочется перебивать его сладким.

Потом был "сезон" скумбрии собственного посола. Объедались всей семьей. Сейчас, пока не хочется. Но любовь к этой рыбке не прошла.

А сейчас обострение на мясо. Мясо, хлеб, свежие овощи, больше ничего не надо Тут еще, наверно, сыграл роль появившийся у нас тендерайзер. Вот такая штука -
https://www.diets.ru/post/1419793/

Прислушиваясь к себе, научилась не только четко различать вкусовые предпочтения, но и самоощущение. Сразу замечаю, если есть дискомфорт. Например, после большого количества выпитой жидкости чувствую, что как-то не так сгибаются пальцы. В моём организме слишком много воды. Значит, пора придержать свои чаёчки-кофеёчки. Такое бывает редко, возможно ещё и в сочетании с солененьким, но бывает.

Подводя итог всему вышесказанному, скажу, что эта система мне очень понравилась и, похоже, прижилась надолго. Особенно теперь, когда я ее стала лучше понимать. Не говорится как-то: "Я УЖЕ год на ИП", потому как в мыслях: "Я ВСЕГО ЛИШЬ год на ИП".

Теперь уже точно уверена, что попрощалась с диетами

Всем улыбок, красивых фигур и найти ту самую, лучше всего подходящую именно Вам, систему питания