Вчера был белковый день, к которому я плохо подготовилась, но выдержала без нарушений, поэтому сегодня я слегка позволила себе лишнего.
Весы утром показали 49,3. спешить мне некуда ))
Итак за сегодня я сделала кофейный скраб и медовй массаж.
Сходила на почту, на рынок за продуктами, ну и из дому до остановки и обратно по 800 метров, в общем, погуляла вполне нормально.
Завтрак был объедение - впервые с начала диеты поела обожаемой мною кабачковой икры, целых, наверное 200 граммов.
А на почте, кстати, забрала весы кухонные, тау что теперь буду точно знать, сколько чего потребляю
Потом
перекус был из запрещённого винограда, но я решила лучше его, чем кусок торта )) хотя торта никакого и нет, это я к слову.
Обэд: Уха из горбуши (горбуша, лук, специи. но горбуша была совсем уж постная, я решила добавить пару маслин), пара хлебцов, один с остатком икры ( две ложки).
Чай каркаде со смородиновым листом и... кусочек горькой шоколадки 75% какао.
А на ужин был вкуснейший суп из баранины (баранина, помидоры соленые домашние, морковь, лук, хмели-сунели). И зеленый чай!
и еще ложка льняных семечек.
А теперь, внимание, вопрос: впервые с 10.02. в рацион не вошли отруби. Прям страшно это, или один день не страшно?
Хлебцы, кстати, отрубные.
А то уже как-то у нас 22 часа, особо есть не охота..
Вчера был белковый день, к которому я плохо подготовилась, но выдержала без нарушений, поэтому сегодня я слегка позволила себе лишнего.
ещё б каши геркулесовой с утра и гречки в обед с курочкой. и отличный рацион)
И пока что худею дальше, решила до 48, вот раз или два в неделю ем дольку шоколадки. И второй раз позволила себе виноград.
Мне всегда говорили, что у меня "бараний вес" )
При моем росте естественно, была вся расплывшаяся.
Сейчас уже фигура меня устраивает почти полностью, вот посмотрела ваши фото и смотивировалась очень сильно, хотя у меня и раньше были мысли, что во всем важна регулярность и методичность ))
Сейчас доделаю свой курс медового массажа и буду обертывания делать, как вы, с утреца, благо работаю дома, и это не напряжно.
поэтому и стала вводить уже понемногу еду, но, думаю, основы придерживаться.
пп,пк и уход за кожей - только половина успеха. спорт - вторая половина.
А ПК - это подсчет калорий?
Изучу вопрос, и буду действовать ))
Плёнку для обертываний уже записала купить.
НУУУУ...... Мне , например - реально улучшил фигуру ...И помог почти избавиться от целллюлита ... Изменились пищевые вкусы ...
Кстати ...Тоже, вроде бы - и не так много было лишних кг-шек (71-72 при росте 172 ...)
И вот ещё , что интересно ... 9 лет назад при таком росто-весовом показателе - вид был измождённый , а сейчас - просто "цветущий"
Один только день - ничего не страшно